Ako ste jedan od onih koji konzumira mnogo mesnih prerađevina, vjerojatno je to uzrok vaše stalne gladi.
Trebali biste stoga svoju prehranu obogatiti s više povrća jer te namirnice daju dulji osjećaj sitosti.
Povrće sadrži fitokemikalije i antioksidanse, zajedno s vitaminima B-kompleksa, a nedostatak toga u našem organizmu može dovesti do osjećaja zbunjenosti i psihičkog umora.
Često se razbolijevate
Imunosustav se “hrani” vitaminima i mineralima iz povrća. Ako ih ne dobijete dovoljno, možete biti često na udaru raznih infekcija i bolesti. Uvrstite stoga u svoju prehranu namirnice poput brokule i gljiva. One će pomoći ojačati vaš imunosustav.
Multivitaminski dodaci prehrani nikada ne mogu biti adekvatna zamjena za pravilnu prehranu, piše TOI. Naš organizam bolje apsorbira vitamine i minerale iz namirnica nego iz vitaminskih dodataka prehrani.
Ako imate i problema s tenom, to može biti još jedan pokazatelj da vam nedostaje vitamina u organizmu. Prehranu obogatite namirnicama poput špinata, krastavaca, avokada, slatkog krumpira, paprike jer štite od slobodnih radikala i toksina koji štete koži.
