Svi znamo da moramo piti dvije litre vode dnevno jer je to dobro za naše zdravlje, no koliko se nas uistinu pridržava toga. Razlog manjeg unosa vode u organizam kod većine je zapravo banalan, jednostavno zaboravimo piti vodu kada ne osjetimo jaku žeđ.
Kako vam se to ne bi događalo, donosimo nekoliko jednostavnih trikova pomoću kojih ćete češće unositi vodu i organizam i tako zadovoljiti dnevne potrebe na čemu će vam vaše tijelo biti itekako zahvalno.
1. Uvijek nosite bočicu vode sa sobom. Stavite jednu u torbicu ili torbu za teretanu, a oni koji imaju uredski posao obavezno neka drže bocu s vodom na stolu. Ako i ne sjedite cijeli dan na poslu za stolom, nosite bocu s vodom sa sobom ili je odložite negdje gdje će vam biti vidljiva, a dostupna.
2. Ako niste ljubitelj obične vode, dodajte u nju razne okuse kako bi vam bila ukusnija. Narežite nekoliko kriški limuna, naranče, grejpa ili bilo kojeg drugog voća i ubacite u vodu. Odmah će biti drugačijeg okusa zbog čega će vam je vjerojatno biti draže piti. Također, voćni čajevi dobra su zamjena za običnu vodu.
3. Svaki put kada sjednete doručkovati, ručati ili večerati kod kuće, ulijte si prvo čašu vode i stavite je na stol. Tako nećete zaboraviti popiti. Ako ste pak u restoranu, uvijek uz obrok naručite i čašu vode.
4. Napravite podsjetnik. Napišite si na papirić podsjetnik da trebate piti vodu i stavite na hladnjak kod kuće ili vaše radno mjesto i tako sigurno nećete moći reći da ste zaboravili popiti dovoljno vode.
5. Jedite ljute papričice. Osim što ćete zbog njih morati piti puno vode da “ugasite vatru” u ustima, istraživanja su pokazala kako je ljuta paprika itekako dobra za ubrzavanje metabolizma.
