Predugi periodi sjedenja povećavaju rizik obolijevanja od dijabetesa, srčanih bolesti i prerane smrti, upozoravaju liječnici već godinama. Nažalost, situacije koje zahtijevaju sjedenje danas su sveprisutne. Sjedimo u automobilima, sjedimo ili ležimo dok gledamo televiziju i koristimo računalo. O tomu koliko Međimurci prakticiraju, i što je to zapravo zdravi stil života razgovarali smo s dr. Renatom Kutnjak Kiš iz Zavoda za javno zdravstvo Međimurske županije.
– Naime, kazala je dr. Kutnjak Kiš, zna se da su ključni faktori rizika za nastanak, prije svega šećerne bolest, obiteljsko nasljeđe, nepravilna prehrana, nedovoljna tjelesna aktivnost i debljina. Tomu svakako treba dodati da je potrebno izbjegavati negativno zdravstveno ponašanje. Vrlo često se ljudi liječe “na svoju ruku”, a s druge strane se ne pridržavaju preporuka liječnika, što zasigurno ne spada u prakticiranje zdravog stila života.
Uz pravilnu prehranu i redovitu tjelesnu aktivnost, važno je istaknuti da je nepušenje također sastavni dio zdravog stila života, jer se i pušenje smatra rizičnim čimbenikom za brojne kronične bolesti, čak i za razvoj dijabetesa. Isto tako, zdravi stil života uključuje i redovito spavanje koje pak smanjuje rizik od debljanja.
Pomoć se može potražiti i u ZZJZ Međimurske županije
– U Zavodu za javno zdravstvo Međimurske županije, nastavlja dr. Kutnjak Kiš, već godinama razvijamo različite programe koji imaju za cilj promoviranje zdravog stila života te je stoga populacija u Međimurju senzibilizirana za te teme, ali mislim da još uvijek nema dovoljan značaj, odnosno ljudi ne vjeruju dovoljno u značajnu ulogu koju zdravi stil života ima kako za unapređenje zdravlja tako i za prevenciju i kontrolu brojnih kroničnih bolesti. No ipak, raduje nas to što je u posljednje vrijeme sve veći broj ljudi koji se uključuju u programe koje pripremamo te je situacija ipak sve povoljnija.
Zavod za javno zdravstvo je uključen u koordinaciju provedbe Europske zdravstvene ankete, nakon koje ćemo zasigurno imati rezultate koji će nam pokazati kakva je situacija u Međimurju. Međutim, moram istaknuti kako je, prema Hrvatskoj zdravstvenoj anketi iz 2003. godine, prevalencija loših životnih navika u Sjevernoj regiji, kojoj je pripadala Međimurska županija, bila vrlo nepovoljna. Stoga će veliko zadovoljstvo biti i samo spoznaja da se taj trend nezdravog stila življenja barem zaustavio, ako već ne i značajno poboljšao.
Oni koji imaju problema s debljinom, mogu se javiti u Zavod za javno zdravstvo MŽ županije u kojem unatrag osam godina postoji Savjetovalište za prevenciju prekomjerne tjelesne težine i debljine. Temeljem sve većeg broja korisnika savjetovališta (ali i drugih programa koji imaju za cilj promicanje zdravog stila života), dr. Kutnjak Kiš kaže, da se može zaključiti kako Međimurci stilu života pridaju sve veći značaj, posebno redovitoj tjelesnoj aktivnosti.
Poseban napredak je vidljiv ne samo u području redovite tjelesne aktivnosti već i pravilne prehrane. S ciljem promoviranja upravo ta dva ključna faktora zdravog stila života, trenutno provodimo brojne programe, među kojima ističem samo neke koje smo pokrenuli u posljednje vrijeme. Unatrag tri godine provodimo međunarodni projekt “Tjedan kretanja-MOVE Week” u koji se, samo prošle godine, uključilo više od osam tisuća ljudi. Sredinom 2013. godine započeli smo s radom grupa potpore za osobe koje žele naučiti nešto više o zdravoj prehrani i redovitoj tjelesnoj aktivnosti te žele dobiti (i pružiti) podršku ljudima koji su u sličnoj situaciji, kako bi lakše postigli poželjnu tjelesnu težinu.
– U povodu Svjetskog dana šećerne bolesti 2014. godine pokrenuli smo grupu za nordijsko hodanje koja je namijenjena svim zainteresiranim osobama, a posebno osobama starije životne dobi.
Vjerujem da svi ovi pokrenuti programi, koji se provode u suradnji sa školama, gradovima i općinama te nevladinim udrugama, polako daju rezultate, samo što još uvijek nije jednostavno na populacijskoj razini vidjeti taj pozitivan učinak. Za to treba ipak malo više vremena.
Stigma koja se veže upravo uz debljinu u Međimurju je na sreću sve manja. Ljudi se više ne srame potražiti pomoć, već je problem više u motivaciji i samopouzdanju. Mnogi ljudi su naime probali razne dijete i na razne načine skinuti suvišne kilograme, u čemu nisu imali previše uspjeha, tako da su na neki način obeshrabreni, te i u ovom slučaju, kada je u pitanju naše Savjetovalište, pomalo skeptični, jer ne znaju što ih čeka – još jedan uspjeh ili neuspjeh.
No, unatoč svemu tome, slobodno nam se obrate i potraže pomoć. Mi ćemo im pružiti bezrezervnu stručnu podršku koja je ključna za uspješno smanjivanje i zadržavanje postignute tjelesne težine. Vjerujemo da ćemo opravdati povjerenje naših korisnika, koji će s novim optimizmom gledati na mogućnosti “zdravog mršavljenja”, odnosno unapređenja svog zdravlja, ističe dr.Rebata Kutnjak Kiš.
