U mnogim smjernicama o zdravoj prehrani, ne nužno dijetalnoj kojoj je cilj gubitak kilograma, stoji kako dnevno treba pojesti dvije porcije voća i pet porcija povrća.
Liječnici uporno upozoravaju da od brzopoteznih dijeta ima više štete nego koristi. Mršavjeti treba postupno, ponajprije mijenjajući loše prehrambene navike. No, baš tu se mnogi “spotaknu” i tvrde kako je nemoguće zbog ubrzanog načina života slijediti pravila zdrave prehrane.
Tako, primjerice, u mnogim smjernicama o zdravoj prehrani, ne nužno dijetalnoj kojoj je cilj gubitak kilograma, stoji kako dnevno treba pojesti dvije porcije voća i pet porcija povrća.
Kako to uopće izvesti kada mnogi jedva uspiju pojesti tri obroka tijekom dana. Stručnjaci ipak savjetuju: probajte bolje organizirati obroke pa, primjerice, jedite voće već za doručak, uz žitarice i jogurt, a poslije rasporedite povrće uz ostale obroke.