Osim jesenske melankolije, s oborinama i hladnoćom javljaju se i uobičajene hunjavice. Pogledajte neke od najučinkovitijih načina obrane i dočekajte zimu pucajući od zdravlja.
Spriječite gripu
Jesen je idealna za godišnje cijepljenje koje će vas najbolje zaštititi od gripe.
Kad kišete i kašljete prekrijte nos i usta maramicom.
Ako se razbolite ostanite kod kuće.
Pametno s antibioticima
Antibiotici liječe bakterijske infekcije, ali ne i one koje izazivaju virusi. Obična prehlada i gripa su virusne infekcije i ne liječe se antibioticima. Nepotrebno korištenje antibiotika uzrokuje stvaranje otpornih bakterija kojih se kasnije teže riješiti.
Pripremite se za hladno vrijeme
Izlaganje niskim temperaturama može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Djeca i stariji posebno su osjetljivi, ali i oni u najboljim godinama mogu osjetiti posljedice. Vrijeme je za tople čarape i jakne!
Spriječite prehladu – vježbajte!
Provjerite instalacije
Pozovite stručnjaka koji će provjeriti plinske instalacije, kamin i dimnjak. Spriječite mogućnost trovanja ugljičnim monoksidom. Osim toga, promijenite baterije u senzorima za požar.
Jedite češnjak
U umake i druga jela stavljajte češnjak. Istraživanja su pokazala da enzimi iz češnjaka pomažu u ispuštanju serotonina.
Perite i dobro posušite ruke
Čiste ruke jedan su od najvažnijih koraka u izbjegavanju mogućih bolesti i širenja mikroba. Najbolje je ruke prati sapunom i tekućom vodom nekih 20 sekundi. Ako to, pak, nije moguće, koristite mokre maramice s alkoholom.
Osim čestog pranja, važno je i dobro posušiti ruke jer se bakterije šire na vlažnim površinama.
