Proljeće i ljeto mogu biti izazovni jer broj peludi počinje rasti, a simptomi peludne groznice uključujući kihanje, začepljen nos, suzne oči i 'škakljanje' grla.
Otprilike polovica nas ima peludnu groznicu, a gotovo trećina
peludnih groznica toliko su jake da ljudi moraju promijeniti
način života kako bi kontrolirali simptome. Alergijski
rinitis naziv je za alergiju na pelud. Proljeće i ljeto mogu
biti izazovni jer broj peludi počinje rasti, a simptomi peludne
groznice uključujući kihanje, začepljen nos, suzne oči i
‘škakljanje’ grla. Ovo stanje obično počinje kada ste dijete ili
tinejdžer, ali mnogi ga razviju i kasnije u životu,
prenosi Mirror.
Dr. Nikita Patel, suradnica medicinskog direktora u Vitalityju,
rekla je da je peludna groznica mnogo češća nego što ljudi misle,
ali da se protiv nje može boriti. Kao i kod mnogih drugih
alergija, ključ za upravljanje simptomima peludne groznice je
izbjegavanje izlaganja alergenima koji ih izazivaju. To je,
naravno, lakše reći nego učiniti, osobito jer postoji velika
vjerojatnost da ćete naići na pelud čim otvorite prozor ili
izađete van. Stoga je potreban drugačiji pristup.
Prema Allergy UK, ljudi koji pate od peludne groznice skloniji su
patiti od i lošije kvalitete sna kada vrijeme postane toplije.
Stručnjakinja za san Sammy Margo istaknula je neobičan
lijek koji pomaže u borbi protiv neugodnih simptoma peludne
groznice prije spavanja. Rekla je: ‘Nije tajna da je peludna
groznica sinonim za poremećaj sna, što dovodi do dnevnog umora,
razdražljivosti i smanjene produktivnosti. Dakle, važno je da
osobe koje pate od peludne groznice poduzmu korake kako bi
kontrolirale svoje simptome i poboljšale kvalitetu sna’.
Sammy ima prijedlog koji vrijedi isprobati – čarapu punjenu
rižom. Objasnila je: ‘Tlak u sinusima također je čest simptom
peludne groznice. Da biste to spriječili, napunite čistu čarapu
nekuhanom rižom i stavite je u mikrovalnu na 30 sekundi. Zatim je
stavite na čelo ili preko očiju. Pazeći da nije prevruće,
spavanje s čarapom napunjenom rižom jednostavna je i učinkovita
metoda koja može pomoći u ublažavanju pritiska u sinusima
uzrokovanog peludnom groznicom. Toplina čarape napunjene rižom
može pomoći ublažavaju nelagode u sinusima i potiče opuštanje’.
‘Osim toga, težina čarape može pružiti blagi pritisak koji može
pomoći u ublažavanju glavobolja i drugih oblika nelagode
uzrokovanih peludnom groznicom, dodaje. Ona također preporučuje
spavanje u položaju u kojem vam je glava blago podignuta kako bi
se olakšalo postnazalno kapanje. ‘Ovaj položaj može pomoći u
dreniranju sluzi iz nosnih prolaza, omogućujući zraku da
slobodnije teče kroz dišne putove’, rekla je Sammy, ‘Postoji
nekoliko načina za spavanje u ovom položaju, kao što je
korištenje posebno dizajniranog jastuka ili podešavanje uzglavlja
kreveta u blago podignuti položaj’.
Ako metoda čarapa i riže nije za vas, uvijek postoji maska za
oči. ‘Maska za oči može pomoći u blokiranju svjetlosti i
stvaranju tamnijeg okruženja za spavanje, što može pomoći u
ublažavanju simptoma peludne groznice i poboljšati san’, rekla
je, ‘Smanjenjem izloženosti svjetlu, tijelo je sposobnije
proizvoditi melatonin, koji može pomoći u regulaciji ciklusa
spavanja i budnosti i promicati mirniji san. Osim što blokira
svjetlost, maska za oči također može pomoći u sprječavanju
trljanja i svrbeža očiju, što može biti čest simptom peludne
groznice’.
Nacionalna zdravstvena služba Velike Britanije kaže da je dobra
ideja razgovarati sa svojim ljekarnikom ako imate peludnu
groznicu. Oni mogu dati savjete i predložiti najbolje tretmane,
kao što su antihistaminske kapi, tablete ili sprejevi za nos koji
pomažu kod suzenja i svrbeža očiju, kihanja i začepljenog nosa.