Glavobolja, mučnina, umor, osjetljivost na svjetlost i zvuk, dehidracija, drhtavica najčešći su simptomi koji se javljaju.
” Alkohol nije odgovor, ali kad piješ, zaboravljaš što je bilo
pitanje”, jedna je od istina o tome zašto posežemo za čašicom.
Vrijeme je raznih fešti, partyja, roštiljanja, a prilike su to za
opuštanje i druženja koje počesto prođu uz čašicu više i –
mamurluk, neugodno stanje koje se javlja nakon konzumiranja
previše alkohola. Glavobolja, mučnina, umor, osjetljivost na
svjetlost i zvuk, dehidracija, drhtavica najčešći su simptomi
koji se javljaju nekoliko sati nakon konzumiranja alkohola, ali
se mogu pojaviti i nakon nekoliko dana, posebno ako je osoba
pretjerano konzumirala.
Mamurluk se, naime, javlja kada alkohol iritira sluznicu želuca i
crijeva, što dovodi do povećane proizvodnje kiseline i upale.
Također, alkohol smanjuje količinu antidiuretskog hormona u
tijelu, što dovodi do povećanog mokrenja i dehidracije. To je
jedan od razloga zbog kojih osobe koje pate od mamurluka često
osjećaju glavobolju i umor.
Općenito govoreći, mamurluk može pogoditi i žene i muškarce na
sličan način, jer su simptomi i uzroci slični za oba spola.
Međutim, postoje neke razlike u tome kako mamurluk može utjecati
na žene i muškarce. Jedna od glavnih razlika je u tome da žene
obično imaju manju tjelesnu težinu od muškaraca, a to znači da
imaju manje prostora za alkohol u tijelu.
To znači da ista količina alkohola može uzrokovati veće simptome
mamurluka kod žena nego kod muškaraca. Također, žene imaju manje
enzima u jetri koji razgrađuju alkohol, što znači da alkohol duže
ostaje u njihovom tijelu. Druga razlika je u hormonskim razlikama
između žena i muškaraca. Ženski hormoni, poput estrogena, mogu
utjecati na način na koji tijelo obrađuje alkohol i mogu utjecati
na osjetljivost na mamurluk.
Na primjer, žene mogu osjetiti veću mučninu ili osjetljivost na
svjetlost i zvuk zbog utjecaja estrogena na tijelo. Žene koje
uzimaju oralne kontraceptive ili hormone zamjenske terapije, pak,
mogu biti osjetljivije na mamurluk jer se hormoni u tim
terapijama mogu sukobljavati s procesom metabolizacije alkohola u
tijelu.
Preporuke zdravstvenih stručnjaka zdravim odraslim osobama kao
glavnu metodu za izbjegavanje mamurluka sugeriraju da ne
konzumiraju više od dva standardna pića dnevno ili četiri u
jednoj prilici. Ako, pak, konzumirate alkohol, važno je piti
dovoljno vode i jesti prije i nakon konzumacije.
Također, važno je biti svjestan količine alkohola koju
konzumirate i piti ga sporije kako biste izbjegli prekomjernu
konzumaciju. Želite li biti sigurni da dan nakon fešte neće
“oboljeti” od mamurluka i nemate vremena za pauzu od svakodnevnih
obaveza možete posegnuti za Myrklom, dodatkom prehrani koji
razgrađuje konzumirani alkohol i sprječava nastanak mamurluka, a
nabaviti ga možete u svim bolje opskrbljenim ljekarnama i
na web shopu.
Važno je piti dovoljno vode kako biste nadoknadili dehidraciju.
Pomoći može i određena hrana ili pića, poput pileće juhe ili
kokosove vode, ali to nije znanstveno dokazano. Čašom voćnog soka
nadoknadit ćete izgubljenu tekućinu, a fruktoza iz voća pomoći će
organizmu da brže “sagori” alkohol. Ukoliko ste u stanju, krenite
u šetnju i nadišite se svježeg zraka, može vam pomoći da
razbistrite glavu. Svi koji mogu neka odu trčati ili u teretanu i
dobro se preznoje kako bi izbacili nakupljene toksine. I potom
nekoliko dana valja jesti isključivo juhe i jesti lešo povrće da
probavni život vratimo u život.