Žvakaća guma i vodica za usta samo su kratkotrajna rješenja, zato isprobajte ove trikove...
Neugodan zadah muči mnoge i to je vrlo čest razlog zbog kojega se
ljudi javljaju stomatologu. Osim zbog bakterija, do neugodnog
zadaha može doći i zbog drugih faktora poput pušenja, određene
hrane, kave, nepravilne oralne higijene itd. Postoje kratkotrajna
rješenja poput žvakaće gume ili vodice za usta, no ovih nekoliko
savjeta moglo bi vam pomoći da taj problem riješite dugotrajnije,
piše Pinkvilla.
Pijte vodu
Jedan od najvažnijih načina za sprječavanje lošeg zadaha je
svakodnevno pijenje vode. Bakterije bujaju u suhim ustima, a
lakše ćete isprati klice koje stvaraju neugodan miris ako su vam
usta vlažnija. Slina pomaže u održavanju oralne higijene i
inhibira rast loših klica. Ako imate sklonost da se probudite s
jutarnjim zadahom, ovo je izuzetno korisno.
Žvačite klinčiće
Klinčići pomažu u osvježavanju daha i u borbi protiv bakterija
koje uzrokuju karijes. Dakle, ako žvačete samo nekoliko klinčića
dnevno, dah će vam odmah biti svježiji. Također, sprječava rast
bakterija koje uzrokuju neugodan zadah.
Pijte zeleni čaj
Prema istraživanju, antioksidansi u zelenom čaju mogu uništiti
bakterije koje su se nastanile u usnoj šupljini. Na ovaj ćete
način pobijediti zadah iz usta te zaštititi zdravlje svoje usne
šupljine, s obzirom da možete smanjiti i rizik od razvijanja
karijesa i raka usne šupljine. No, važno je da napitak ne
šećerite.
Jedite sjemenke komorača
Neki začini i bilje imaju aromatična eterična ulja. Nakon
konzumacije češnjaka i druge hrane neugodnijeg mirisa, oni mogu
pomoći u prikrivanju smrdljivog zadaha. Sjemenke komorača pružaju
mirisno eterično ulje s antimikrobnim svojstvima koja vam mogu
pomoći da bolje dišete. Sjemenke komorača pospješuju proizvodnju
sline, što pomaže u uništavanju štetnih mikroorganizama.
Konzumirajte jogurt
Jogurt sadrži korisnu bakteriju Lactobacillus, a crijeva su
samo jedno područje u kojem ta korisna bakterija može pomoći
vašem tijelu u borbi protiv patogenih mikroba. No, pazite da
jogurt ima malo šećera, poput običnog ili nemasnog jogurta, jer
to može pomoći u smanjenju lošeg zadaha. Šećer može prirodno
hraniti bakterije, što uvelike pridonosi lošem zadahu, stoga
izbjegavajte zašećereni jogurt i umjesto toga birajte
probiotike.