Stres može značajno ometati vaš seksualni život, snižavajući libido i ometajući postizanje orgazma, a može i općenito opteretiti vezu...
Zdrav seksualni život može biti jedan od najugodnijih dijelova
veze i odličan način da se intimno povežete sa svojim partnerom,
no ponekada smo pod prevelikim stresom što se odražava
i na naš seksualni život. Psihologinja Emma Michelle Dixon
otkrila je kako su točno stres i seks povezani, te što
učiniti da seksualni život ne pati, piše Mind Body Green.
Stres snižava libido i ometa postizanje orgazma, a može i
općenito opteretiti vezu. Naime istraživanja su
pokazala da je doživljaj stresa u negativnoj korelaciji sa
seksualnom aktivnošću, i u smislu seksualnog ponašanja i
zadovoljstva. U jednoj su studiji o seksu i stresu iz 2010.
godine istraživači tako zaključili da je veliki
stres ispitanika bio usko povezan s nižom razinom
seksualne aktivnosti i zadovoljstva, te općenito sa
smanjenim zadovoljstvom u vezi. Također, nije čudno ni
da nas stresne misli tijekom seksa potpuno izbace iz
trenutka užitka, u koji se može biti vrlo teško vratiti.
– Stres tjera tijelo da proizvodi kortizol koji zaustavlja
lučenje hormona sreće zbog seksualnog uzbuđenja. Kad smo pod
stresom tijekom seksa, previše razmišljamo o
problemima umjesto da se fokusiramo na svoje tijelo, što je
ključno za osjećaj zadovoljstva – rekla je psihologinja..
Što može pomoći?
Sastojak koji može pomoći da poboljšate svoj seksualni život je –
magnezij. On je glavni čimbenik u cjelokupnom funkcioniranju
tijela, a opuštanje i uživanje u dobrom seksu nije iznimka.
Uzimanje dovoljne količine magnezija jasno je povezano s
fiziologijom stresa pa visoke razine stresa mogu poremetiti
njegovu homeostazu u tijelu. Zanimljivo je i da su mnoga
istraživanja pokazala da 44 posto populacije u svojoj prehrani ne
unosi dovoljno magnezija.
– Nekoliko je studija pokazalo da je magnezij koristan za
tjeskobu i da pomaže postići osjećaje smirenosti i
zadovoljstva – objasnila je psihologinja. Dobri izvori
magnezija su kaže, uz razne
dodatke prehrani, i bademi, sjemenke bundeve,
te celer.