Bučice su obavezan dio kućne teretane i gotovo ih svaka kuća posjeduje, pa barem jedan par. Uz njih svakako možete odraditi fantastičan trening za jačanje gornjeg dijela tijela, pa vam preporučujem ovih nekoliko vježbi kao set i dodatak vašem regularnom kućnom treningu
Gibanje je osnovna ljudska potreba, lokomotorni sustav bez
gibanja je kao organizam bez vode.
Dugotrajno sjedenje i/ili stajanje našem lokomotornom sustavu i
općenito organizmu donosi niz degenerativnih promjena koje
nastaju kroz određen vrmenski period, nisu najbolje za naše
tijelo. Najčešće osjećamo bolove u donjem i gornjem dijelu
kralježnice, te na području oko zdjelice gdje je i najčešće
žarište problema. Kako bi vaše vježbanje bilo sigurno i
učinkovito potrebno je uložiti malo više vremena od samog odlaska
na vježbanje, a ono što vam ja preporučujem je detaljna analiza
tijela, pokreta, posture, dinamička i statička, i još niz važnih
testova, a sve kako bi se točno moglo utvrditi trenutno stanje.
Posturalnom dinamičkom i statičkom analizom uočavamo stanje u
kojem se tijelo trenutno nalazi, eventualne promjene nastale
lošim držanjem i slično, a sve kako bi se mogao kreirati trening
prilagođen potrebama vježbača kao pojedinca. Što smo više
pomaknuti to je opasnost od ozljeda veća. Iz dana u dan se
granice bolesti modernog doba pomiču, no, nažalost ne u dobrom
smjeru. Svake godine obolijevaju sve mlađi ljudi, neaktivni,
zakržljali, bez kontrole pokreta, s neprirodnim obrascima
kretanja, a sve zbog tehnologije koja je u potpunosti zamijenila
normalan i zdrav život, kao i aktivnosti izvan kuće u prirodi.
Udaljavamo se od onoga što jesmo, stvarajući komforan i
nefunkcionalan život.
Potrebno se na vrijeme osvijestiti i probuditi čovjeka u nama jer
postali smo roboti i robovi modernog životnog stila. In je imati
dobar mobitel, no na žalost, nije in uložiti u fitnes, svijet se
okreće u krivom smjeru stoga se educirajte, i sve oko sebe, kako
bi nam svima život bio ljepši i lakši.