Svjetski dan pješačenja ove godine dobiva posebnu notu uz Lanu Križarić iz Šenkovca, stručnjakinju koja svojim entuzijazmom i posvećenošću promovira nordijsko hodanje u Međimurju
Lana Križarić, pravnik po struci, rođena je i
odrasla u Šenkovcu, gdje je aktivna članica Udruge ‘Sport za sve
Šenkovec’. Unatoč profesionalnom angažmanu u Županijskoj bolnici
Čakovec, Lana se u slobodno vrijeme posvećuje svojoj strasti –
rekreaciji!
Cijela obitelj u sportu
Iza nje je veliko sportsko obiteljsko nasljeđe, s ocem
Dragutinom, nogometašem i nogometnim sucem, te
majkom Danicom, koja je tijekom života aktivno
poticala žene na bavljenje rekreacijom.
Inspirirana majkom, Lana je već u ranom djetinjstvu postala
voditelj športske rekreacije – aerobica, a 2005. godine u
Sloveniji je stekla licencu instruktora nordijskog hodanja.
Nordijsko hodanje tada je bilo nepoznato područje, no Lana je
bila među pionirima, doprinoseći popularizaciji ove discipline u
Međimurju i Hrvatskoj. Kroz suradnju s različitim institucijama,
uključujući Zavod za javno zdravstvo Međimurske županije,
promovira zdrav način života i redovito sudjeluje u kampanjama
koje potiču na tjelesnu aktivnost.
– Uz sport i rekreaciju sam odrasla a tako i živim i danas,
ističe Lana.
Suprug Igor također potječe iz nogometne
obitelji te je do nedavno bio nogometni sudac u 1. Hrvatskoj
nogometnog ligi, a i danas je u nogometu kao kontrolor suđenja i
tajnik Međimurskog nogometnog saveza. Njihova djeca
Sara i Niko bave se nogometom,
a kćer uz to pleše i članica je Čakovečkih mažoretkinja.
– Svi oni me vjerno prate i uz mene se uključuju u rekreativne
aktivnosti koje organizira Međimurski savez sportske rekreacije,
dodaje.
Lana Križarić ističe da je nordijsko hodanje uistinu zdravo. Osim
što je pogodno za sve uzraste i olakšava tjelesni napor, ova
tehnika hodanja smanjuje pritisak na zglobove i kombinira kardio
vježbe s vježbama snage.
– Radi se o lako dostupnom vidu rekreacije za koji je šetaču
potreban par specijaliziranih štapova i adekvatna obuća koja
dobro drži zglob i omogućuje sigurno kretanje. Hodati se može u
bilo koje doba dana, samostalno ili u grupi. Hodanjem u grupi
podiže se motiviranost šetača i aktivnost čini zabavnijom, ističe
Lana.
Na kraju valja napomenuti da ova tehnika hodanja ima brojne
prednosti jer povećava cjelokupnu snagu i učvršćuje muskulaturu,
integrira glavne mišićne skupine, razvija koordinaciju,
izdržljivost, brzinu i elastičnosti te tonira gornji i donji dio
tijela istodobno, proizvodeći intenzivniji efekt vježbanja s
manje uočenim naporom kod kojeg rade oko 90% tjelesnih mišića
uključujući mišiće trbuha, leđa, vrata, ramena i podlaktice.
Popularnost nordijskog hodanja raste iz dana u dan, a prošle
godine je održano prvo prvenstvo Hrvatske u ovoj disciplini, na
kojem je Hrvatska osvojila osam medalja na europskom prvenstvu.
Ambasadorica zdravog života
Lana Križarić nije samo instruktorica nordijskog hodanja, već i
ambasadorica zdravog života, inspirirajući svojom predanošću i
entuzijazmom sve generacije u Šenkovcu i šire.
– Bavljenje rekreacijom i svakodnevno kretanje sastavni je dio
mog života te sam blagoslovljena divnom obitelji, širokim krugom
prijatelja i mojim prekrasnim damama iz udruga “Sport za sve” u
Šenkovcu, Strahonincu, Mačkovcu, Dunjkovcu kao i
rekreativkama na čakovečkom “jugu”, zaključuje Lana.
S njom, rekreacija postaje način života, a nordijsko hodanje
postaje omiljena aktivnost među rekreativcima koji žele ojačati
tijelo bez nepotrebnog opterećenja zglobova.
