Kada je bolesno, tijelo treba odmor.
Često se topli napitak smatra ljekovitim za razne
respiratorne bolesti, poput prehlade ili gripe, a i studije
pokazuju da topla pića mogu pomoći
ublažiti simptome poput curenja nosa i upale grla.
Ipak, kad je o kavi riječ, stvari nisu tako jednostavne, a jedan
od najvećih razloga je taj što nas ona drži budnima, a kada
je bolesno, tijelo treba odmor.
“Kofein je stimulans i, iako vjerojatno neće imati puno
utjecaja na tijekove koje možda pijete, njegova stimulativna
priroda može biti kontraproduktivna”, kaže profesor
epidemiologije Škole javnog zdravlja na Sveučilištu
Tulane u New Orleansu, Suan Hassig.
“A kada imate posla s virusnom infekcijom, stvarno se
trebate dobro odmoriti”. Naime san tijelu pomaže da se
izbori i oporavi od virusa, a budući da je svrha kave da nas drži
budnima, može nam otežati spavanje koje nam je tada potrebno.
Isto vrijedi i za energetska pića, koja često imaju više kofeina
od šalice kave, kaže Hassig. “Previše kofeina može biti loše za
vas i kada ste najzdraviji”, rekao je Hassig, a kada se pije u
velikim količinama, kava nas može i dehidrirati.
“Također, budite oprezni kada konzumirate kofein jer, osim
što dehidrira, ima i blagi diuretski učinak”, rekao je
za HuffPost predstojnik Odjela za integrativnu medicinu
i nutricionističke znanosti iz Philadelphije, dr. Daniel
Monti.
Imajte na umu da to ipak ne vrijedi za svakoga: nedavna
istraživanja pokazuju da ljudi koji redovito piju umjerenu
količinu kave ne dehidriraju zbog nje, već do blage
dehidracije dolazi kod onih koji nisu navikli na kofein i
piju ga puno odjednom.
Dakle, ako inače ne pijete javu, nije dobra ideja kada ste
prehlađeni ili imate gripu odjednom kuhati pun
lonac. Umjesto toga, važno je hidratizirati se vodom, rekao
je Monti. “A ako zbog bolesti povraćate ili imate proljev,
posebno je važno paziti na hidrataciju (vodom, ne kavom).
“Hidracija može biti zabrinjavajući faktor ako je
bolest ozbiljna i riječ je npr. o težoj gripi”, rekao je
liječnik i dodao da tada kava nije dobra jer može i uznemiriti
želudac. “Neke infekcije poput gripe mogu uzrokovati i
gastrointestinalne simptome, a pogoršanje cijelog tog sustava od
želuca do crijeva jednostavno nije dobra ideja”, kaže Hassig.
U tom slučaju savjetuje da preskočite i jutarnju šalicu. “Inače
nema ničeg lošeg šalici kave, posebno u prvoj polovici
dana jer može spriječiti i glavobolje te pomoći da se
pokrenemo”, rekao je Hassig, ali treba biti umjeren i dovoljno se
odmarati. “Vrlo je važno uvijek, a posebno u bolesti održavati
dobru razinu hidratacije, a najprikladniji su obična voda i
prirodni sokovi”, kaže Hassig, kao i vrući biljni čajevi i
topla juha.