Budite oprezni kada konzumirate kofein jer, osim što dehidrira, on ima i blagi diuretski učinak pa se nikako ne savjetuje kod bolesti s povraćanjem i proljevom...
Često se topli napitak smatra ljekovitim za razne
respiratorne bolesti, poput prehlade ili gripe, a i studije
pokazuju da topla pića mogu pomoći
ublažiti simptome poput curenja nosa i upale grla.
Ipak, kad je o kavi riječ, stvari nisu tako jednostavne, a jedan
od najvećih razloga je taj što nas ona drži budnima, a kada
je bolesno tijelo treba odmor. “Kofein je stimulans i,
iako vjerojatno neće imati puno utjecaja na tijekove koje
možda pijete, njegova stimulativna priroda može biti
kontraproduktivna,” kaže profesor
epidemiologije Škole javnog zdravlja na Sveučilištu
Tulane u New Orleansu, Suan Hassig. “A kada imate posla s
virusnom infekcijom, stvarno se trebate
dobro odmoriti”. Naime san tijelu pomaže da se izbori i
oporavi od virusa, a budući da je svrha kave da nas drži budnima,
može nam otežati spavanje koje nam je tada potrebno. Isto vrijedi
i za energetska pića, koja često imaju više kofeina od šalice
kave, kaže Hassig. “Previše kofeina može biti loše za vas i kada
ste najzdraviji”, rekao je Hassig, a kada se pije u velikim
količinama, kava nas može i dehidrirati.
“Također, budite oprezni kada konzumirate kofein jer, osim
što dehidrira, ima i blagi diuretski učinak”, rekao je
za HuffPost predstojnik
Odjela za integrativnu medicinu i nutricionističke
znanosti iz Philadelphije, dr. Daniel Monti. Imajte na
umu da to ipak ne vrijedi za svakoga: nedavna istraživanja
pokazuju da ljudi koji redovito piju umjerenu količinu kave ne
dehidriraju zbog nje, već do blage dehidracije dolazi
kod onih koji nisu navikli na kofein i piju ga puno odjednom.
Dakle, ako inače ne pijete javu, nije dobra ideja kada ste
prehlađeni ili imate gripu odjednom kuhati pun
lonac. Umjesto toga, važno je hidratizirati se vodom, rekao
je Monti. “A ako zbog bolesti povraćate ili imate proljev,
posebno je važno paziti na hidrataciju (vodom, ne kavom).
“Hidracija može biti zabrinjavajući faktor ako je
bolest ozbiljna i riječ je npr. o težoj gripi”, rekao je
liječnik i dodao da tada kava nije dobra jer može i uznemiriti
želudac. “Neke infekcije poput gripe mogu uzrokovati i
gastrointestinalne simptome, a pogoršanje cijelog tog sustava od
želuca do crijeva jednostavno nije dobra ideja”, kaže Hassig.
U tom slučaju savjetuje preskočite i jutarnju šalicu. “Inače nema
ničeg lošeg šalici kave, posebno u prvoj polovici dana
jer može spriječiti i glavobolje, te pomoći da se
pokrenemo”, rekao je Hassig, ali treba biti umjeren i dovoljno
odmarati. “Vrlo je važno uvijek, a posebno u bolesti održavati
dobru razinu hidratacije, a najprikladniji su obična voda i
prirodni sokovi”, kaže Hassig, kao i vrući biljni čajevi i
topla juha.