Navodno je danas 'tužni ponedjeljak', dan poznat po tome što je najdepresivniji ponedjeljak u godini!
Naziva se ‘tužnim ponedjeljkom’ jer je navodno najtužniji
dan u godini, a to ima veze s time što Božić izgleda kao daleko
sjećanje, dok plaća izgleda kao da nikada neće stići. Dodajte
tome činjenicu da je nebo obično sivo i sumorno, pa shvaćamo
zašto bi to trebao biti tužan dan čak i u normalnim vremenima, a
kamoli u vremenima kada je svijet i sam tako nesiguran.
No, stvarno vjerujemo da imamo moć kontrolirati kako nam
prolaze dani i da ‘tužni ponedjeljak’ ne mora biti tužan dan, pa
uopće ne prihvaćamo tu ideju! Ni malo.
Evo kako pobijediti ‘tužni ponedjeljak’
Počnite tako da napišete ‘zabavan’ popis stvari za koje ste
zahvalni u svom životu ili stvari koje vas trenutno čine
sretnima! Lako je zaboraviti sve male stvari u ovom trenutku, što
potpuno razumijemo. Sjetiti se dobrih stvari stvarno je najbolji
način da se podsjetite koliko ste zapravo sretni, pa sjednite s
olovkom i papirom te zapišite stvari za koje ste zahvalni ili
stvari koje vas trenutno čine sretnima. Zvuči kičasto i iskreno,
vjerojatno malo i jest, ali pomaže, pogotovo ako ne shvaćate sebe
preozbiljno.
Vaš popis je vaš popis i samo za vaše oči, pa što god da vas čini
sretnima, napišite! Ne pišemo stvari za koje znamo da
smo zahvalni, poput toga da imamo topli dom, divnu djecu i
kuhinju punu hrane. To su sve stvari za koje smo svakodnevno
izuzetno zahvalni, pa iako ih možete svakako napisati na svoj
popis, mi radije koristimo zabavnije (možda biste ih nazvali
površnima) stvari na svom popisu jer su to stvari koje nam podižu
raspoloženje.
Neke od stvari koje biste vidjeli na našem popisu ako bih ga sada
pisali umjesto ovog članka definitivno bi vas natjerale da nas
sudite…
– Primjerice, kolegica ima neke nove proizvode za njegu kože koji
čine njeno lice stvarno mekim – i bili su na akciji 3 za 2.
Drugu kolegicu u hladnjaku čeka krafna s njenim imenom koja
će biti fantastična. Treća je današnji popis obveza
napisala svojom roza sjajnom olovkom. Dok je moj omiljeni
top opran, osušen i spreman za nošenje danas. Mačak sjedi s
glavom na mom koljenu, što malo otežava tipkanje, ali izgleda
tako preslatko. Vidite, već se osjećamo bolje! Čemu zapravo
osjećati tugu?
Ako vam nešto lebdi po glavi ili vas čini malo tužnima, trebate
shvatiti što je to i nešto poduzeti! Iskoristite
tužan ponedjeljak u svoju korist i danas napravite nešto što
će učiniti boljim ostatak ovog tjedna, mjeseca, pa čak i godine!
Brine li vas vaša financijska situacija? Ako da, poduzmite nešto
pozitivno kako biste to promijenili provodeći neko vrijeme
proučavajući svoj mjesečni proračun i gdje možete
smanjiti troškove. Brinete li se o tome kako ćete platiti
sljedeći Božić? Napravite plan da tijekom godine počnete
zarađivati novac i započnite odmah!
Osjećate li se malo meh jer ove godine niste stavili ruž i
napravili frizuru? Učinite to, ne trebate izgovor da provedete
malo vremena na sebi. Nije gubljenje vremena niti glupo sebično
trošenje vremena, pa nemojte brinuti o tome, jednostavno
prihvatite da ponekad morate provesti malo vremena na sebi i
učinite to. Obojite nokte, obojite kosu, obrijte noge… Bilo što
vam padne na pamet!
Napravite nešto kreativno! To uvijek čini da se osjećam bolje!
Bilo da je to pečenje, fotografiranje, stvaranje nečega ili čak
samo planiranje projekta – uvijek uspijeva učiniti da se osjećam
bolje.
Kad sam se prošle godine osjećala malo tužno jer nisam imala
ništa na što bih se mogla veseliti s obzirom na sve što se događa
u svijetu, isprintala sam neke fotografije s odmora kod kuće i
stavila ih u okvire koje sam imala u garaži, pa sada imam set od
šest otisaka koji idu na moj zid da me podsjećaju na vrijeme kada
smo zapravo mogli ići na odmor, i osjećala sam se tako sretno kad
sam završila jer sam stvarno osjećala da sam postigla
nešto!
Napravite nešto što će vam olakšati ostatak tjedna! Budite
ljubazni prema sebi i učinite nešto što ćete si zahvaliti što ste
učinili kasnije tijekom tjedna. Možda napišite plan obroka ako
već niste, pospremite se kako ne biste to morali raditi drugi
dan.
Evo nekoliko ideja kako ne samo pobijediti
‘tužni ponedjeljak’, već kako ga možete okrenuti u svoju
korist!