Svjetskim danom smijeha, koji se obilježava 10. siječnja, želi se potaknuti ljude da se što više smiju zbog važnosti očuvanja tjelesnog i mentalnog zdravlja, dok stručnjaci ističu da smijeh služi kao povezujuća podloga u međuljudskim odnosima
Od dugoročnih pozitivnih učinaka smijeh i humor mogu
povoljno utjecati na imunološki sustav, olakšanje boli, povećanje
osjećaja osobnog zadovoljstva i poboljšanje raspoloženja, piše
Index.hr.
“Kroz humor, smijeh i opuštenu atmosferu međusobno se lakše i
spontanije povezujemo, a spontanost je posebno važan element
humora i smijeha”, kaže predsjednica Hrvatskog
psihijatrijskog društva Tihana
Jendričko.
“Smijeh je najbolji lijek”
Teško uspostavljanje veza može biti prepreka za puno toga u
životu, između ostalog može dovesti do osjećaja tjeskobe,
psihičke zakočenosti i nelagodnog osjećaja samih sa sobom i
u komunikaciji s drugima, napominje Jendričko.
Suvremena istraživanja dokazala su da izreka “smijeh je
najbolji lijek” nije u potpunosti točna jer samo smijanje ne mora
imati pozitivno djelovanje, a kod nekih zdravstvenih
poteškoća može imati i nedostatke.
No, istraživanja potvrđuju da redovita uporaba određenih vrsta
humora može ljudima pojačati psihološku dobrobit, kao što je
primjerice zadovoljstvo životom. Veselje i
pozitivan stav prema životu mogu usporiti razvoj poteškoća
koje narušavaju psihičku i tjelesnu dobrobit.
Humor je “prvi protuotrov” za stres
Ljudi s većim osjećajem za smiješno pokazuju manje anksioznosti i
stresa, a u nekim istraživanjima humor se pokazao
uspješnom strategijom za smanjenje nekliničke i kliničke
anksioznosti.
Humor također pridonosi emocionalnoj regulaciji, on može
prigušiti uzbuđenje povezano s neugodnim emocijama i time
postati “prvi protuotrov” za stres.
Humor kao obrambeni mehanizam jedan je od zrelih
mehanizama obrane i konstruktivnih strategija nošenja sa
stresom, kažu stručnjaci, navodi Index.hr