Donaciju je predsjednici Jasenki Štefić uručio doktor Ivan Žokalj
Klub žena oboljelih od raka dojke “Nova Nada” i Klub VITA
Županijske lige protiv raka Čakovec zahvaljuje Povjerenstvu
Međimurske županije Hrvatske liječničke komore i predsjedniku
Povjerenstva prim. dr.sc. Ivanu Žokalju,
dr.med.spec. radiologije, subspec. ultrazvuka, na donaciji 20
nordijskih štapova.
Prije redovitog sastanka Kluba žena “Nova Nada”, u ponedjeljak
4.9.2023.godine, prim. Ivan Žokalj predao je predsjednici Kluba
Jasenki Štefić 20 nordijskih štapova te je
članicama Kluba poželio da što prije nauče tu vještinu hodanja, a
istaknuo je kako mu je veliko zadovoljstvo što može pomoći
te se preporučio i za daljnju suradnju.
Predsjednica Kluba je zahvalila Povjerenstvu Međimurske županije
HLK i prim. Žokalju na vrijednoj donaciji, a posebno je istaknula
i zahvalila prim. Žokalju i na njegovom velikom osobnom angažmanu
i nesebičnoj pomoći, kada su u pitanju bilo kakve radiološke
pretrage ili savjeti za članice Kluba te mu je uručila simboličan
poklon – umjetničku sliku članice Kluba Milice
Vugrinec.
U nastavku susreta, instruktorice nordijskog hodanja
Marija Prekupec, mag. med.techn. i
Renata Kutnjak Kiš, dr.med.,spec. epidemiolog,
održale su potom za članice Kluba predavanje i inicijalni tečaj
nordijskog hodanja. Magistra sestrinstva Marija Prekupec je
govorila na početku općenito o dobrobitima nordijskog hodanja te
o osnovama tehnike hodanja dok je dr. Kutnjak Kiš potom istaknula
brojne pozitivne učinke koje redovita tjelesna aktivnost i
vježbanje imaju na primarnu, sekundarnu i tercijarnu prevenciju
malignih bolesti, a u nastavku je skrenula pozornost na
posebnosti za žene oboljele od raka dojke.
Na kraju je naglasila kako je nordijsko hodanje izuzetno pogodan
oblik tjelesne aktivnosti za žene oboljele od raka dojke. Naime,
nordijsko hodanje, kao i drugi oblici tjelesne aktivnosti
poboljšavaju kondiciju srčanog i respiratornog sustava,
poboljšavaju sastav tijela, unapređuju zdravlje kostiju,
povećavaju pokretljivost i snagu mišića u čitavom tijelu,
smanjuju neurotoksične učinke i učinke vaskularne toksičnosti
kemoterapije te poboljšavaju mentalno zdravlje oboljelih
(smanjuju simptome depresije i anksioznosti, poboljšavaju
kvalitetu sna te smanjuju bol i umor).
Nordijsko hodanje, uz već navedene učinke, prevenira i smanjuje
limfedem, poboljšava pokretljivost ramena i ruke te snagu gornjeg
dijela tijela, korigira držanje tijela (osobito kod žena srednje
životne dobi) i izdržljivost mišića trupa, smanjuje rizik od
padova te ima pozitivne učinke na upravljanje boli kao i na
depresiju, a vještinu lako usvoje i osobe koje žive sjedilačkim
načinom života. Nakon teoretskog dijela, članicama kluba su
podijeljeni štapovi, a potom je Marija Prekupec, magistra
sestrinstva održala tečaj na otvorenom.
Članice Kluba su bile izuzetno zainteresirane, i većina ih je
usvojila početne osnove, a dogovoreno je da se edukacija nastavi.
Članice kluba su bile pozvane da se priključi Grupi za nordijsko
hodanje Zavoda za javno zdravstvo Međimurske županije, čiji
članovi hodaju po Perivoju Zrinski svakoga utorka od 9-10 h.