Neke stvari koje imamo ili koristimo u spavaćoj sobi mogu lako ometati naše spavanje, a da toga nismo ni svjesni.
Spavaća soba je vrlo važan dio doma, pa trebate obratiti pažnju
na to što sve u njoj imate i zapitati se može li to ikako
utjecati na vaš san. Kako piše Mind
Body Green, stručnjakinja za spavanje kaže da neke uobičajene
stvari koje imamo u spavaćoj sobi mogu ugroziti našu kvalitetu
sna.
Proizvodi s jakim mirisima
Stručnjakinja je rekla da treba smanjiti sintetičke mirise u
prostoru za spavanje, jer ćete tako smanjiti hlapljive organske
spojeve koji pridonose lošoj kvaliteti zraka i loše utječu na
san. Iako su prirodni mirisni proizvodi i eterična ulja u redu,
sintetičke svijeće ili osvježivače zraka bolje je maknuti iz
spavaće sobe.
Sredstva za čišćenje
Neka sredstva za čišćenje sadrže određene sastojke koji su
povezani s iritacijom kože i dišnih puteva pa stručnjakinja za
čišćenje spavaće sobe preporučuje korištenje nježnijih sredstava
na biljnoj bazi. Također, savjetuje brisanje svih površina u sobi
mokrom krpom, čak dva puta tjedno. Ako imate minimalističko
uređenu sobu, kako kaže stručnjakinja, proces čišćenja sobe bit
će vam puno lakši, a u prostoru ćete imati i manje stvari koje
vas mogu omesti kada pokušavate zaspati.
Otvorite prozore
Trebali biste često otvarati prozor kako biste pustili malo
svježeg zraka u svoj prostor za spavanje. Ako vas je strah da će
vam kroz prozor ući kukci, kupite zaštitu protiv insekata za
prozore. No, nemojte izbjegavati otvarati prozor jer je svjež
zrak u sobi dobar za dišne puteve.
Izbacite elektroniku iz sobe
Ako ih već ne možete u potpunosti izbaciti iz svoje sobe, onda ih
barem maknite malo dalje od kreveta. Stručnjakinja kaže da
jednostavno premještanje mobitela na drugu stranu sobe može biti
od pomoći. To ne samo da smanjuje izloženost zračenju, nego će
vam i pomoći u tome da manje koristite mobitel prije spavanja,
čime si poremetite vrijeme za spavanje.