MEĐIMURSKI SLATKIŠI Doznali sve o pravilnoj prehrani pa uživali na bazenima

Mag. nutr. Ivana Tkalec pokazala im je kako treba izgledati tanjur pravilne prehrane. Nakon radionice, djeca su uživala na bazenima

– Pod pokroviteljstvom Grada Čakovca ‘Međimurski slatkiši’ krenuli su s provedbom projekta ‘Osnažimo se korak po korak’. Redovita tjelesna aktivnost zajedno s pravilnom prehranom ključ je zdravog načina života. Djeci, ali i odraslima treba pomoći u ostvarenju tog cilja, jer je to najvažnije za dobro zdravlje u odrasloj dobi te je to ključni cilj i očekivani rezultat projekta.

Na bazenima u Čakovcu mag. nutr. Ivana Tkalec održala je zanimljivu radionicu na temu pravilne prehrane te objasnila na koji način pridonijeti što boljoj regulaciji dijabetesa. Izuzetno je važno osigurati raznoliku prehranu nižeg glikemijskog indeksa za što manje oscilacije glukoze u krvi.

Našem organizmu potreban je svakodnevni unos hranjivih tvari – ugljikohidrata, proteina, vitamina, vlakana, masti, bjelančevina, vode… Birati treba namirnice cjelovitog zrna, neškrobno povrće, mahunarke. Oni su bogati vlaknima, vitaminima i mineralima te sporije dolazi do porasta glukoze u krvi. Izbjegavati hranu sa visokim udjelom šećera koja daje prazne kalorije ili kalorije koje nemaju druge korisne materije, poput zaslađenih gaziranih pića, pržene hrane i slastica sa visokim udjelom šećera.

– Pokazala nam je i kako treba izgledati tanjur pravilne prehrane. Veliko hvala Ivani Tkalec na podršci i ovoj hvalevrijednoj radionici. Veselimo se nekom novom zajedničkom projektu. Dok su se roditelji educirali, djeca su uz stručnu pratnju mag. cin. Gordane Nomo Nemi uživala na bazenima.                                                             

Bavljenjem tjelesnom aktivnošću poboljšavamo kondiciju, povećavamo osjećaj sreće zbog lučenja serotonina, preveniramo pretilost i potičemo bolju kontrolu bolesti. Šećeri su, naravno, nakon plivanja bili super! – kažu Međimurski slatkiši.