Svjetski dan glasa obilježavamo 16. travnja i slavi ga cijeli svijet
Glas je svima važan i potreban nam je u svim sferama života, ali
svijest o važnosti glasa javlja se tek onda kada glas oboli ili
ga izgubimo. Tim povodom prenosimo Vam poruku logopedica iz
Bolnice Čakovec.
– Ideja o obilježavanju dana glasa krenula je od liječnika
otorinolaringologa u Brazilu jer su htjeli upozoriti da promukli
glas može značiti i tumor glasnica te da rano prepoznavanje može
pružiti veću šansu izlječenju. Specijalisti otorinolaringolozi,
subspecijalisti fonijatri i logopedi u timskom radu preveniraju,
savjetuju, liječe i rehabilitiraju glasovne poteškoće
pacijenata
Na glas utječu mnogobrojni faktori: stil života, stres, emocije,
prehrana, cigarete, alkohol, gazirana pića, hidratacija, fizička
aktivnost. Vokalni profesionalci (učitelji, odgajatelji, sportski
treneri, spikeri…) najpodložnija su skupina za pojavu problema s
glasom jer svoj glas koriste kao osnovno sredstvo za rad.
Jedan od vodećih simptoma problema s glasom je promuklost koja
traje duže od 4 tjedna ili bilo kakva promjena u jačini ili boji
glasa. Javlja se još i otežano gutanje, poteškoće s disanjem, bol
u vratu, osjećaj knedle u grlu te gubitak tjelesne mase u kraćem
vremenskom razdoblju. Promuklost može biti znak neke prolazne
bolesti (upala grla), ali i znak ozbiljne bolesti kao što je
tumor.
Pojavnost glasovne patologije se može prevenirati pomoću vokalne
higijene.
Vokalna higijena podrazumijeva: osvještavanje nepravilnog
vokalnog ponašanja i njegovog negativnog učinka na glasnice,
djelovanje na uzroke kako bi se simptomi uklonili ili u najvećoj
mogućoj mjeri ublažili i modificirati uvjete rada koji uzrokuju
opterećenje glasa.
Treba izbjegavati: pušenje, alkohol, kofein, jela i pića koja
iritiraju sluznicu larinksa, vikanje, govorenje u bučnom
prostoru, pročišćavanje grla, govor na kraju izdaha, zagušljive
prostorije, stres i napetost, dulje govorenje na većoj
udaljenosti ili otvorenim prostorima, boravak u prostorijama loše
kvalitete zraka, šaptanje (kada ste promukli)!, pretjerano
korištenje glasa kada ste umorni ili bolesni…
Potrebno je: piti dovoljno tekućine, češće disati na nos uz
pravilno držanje tijela, svakodnevno odmoriti glas šutnjom,
praviti češće pauze prilikom govorenja, smanjiti stres i
napetost, koristiti pravilnu tehniku disanja, održavati radni
prostor čistim i provjetrenim, povećati konzumaciju vode (6-8
čaša dnevno), paziti na začinjenost hrane.
Isto tako čuvajte svoj glas, mislite o tome kako ga koristiti na
optimalan način. Ako imate promuklost koja traje duže od tri
tjedna, naročito ako pušite, obavezno posjetite liječnika i
potražite stručni savjet otorinolaringologa, odnosno fonijatra.