Iako se čini kao pozitivna stvar, stručnjaci upozoravaju da ova navika uništava naše fizičko i mentalno zdravlje...
Ako svaku večer gledate serije ili ‘surfate’ po društvenim
mrežama, niste jedini, a iza toga postoji i savršeno dobar,
znanstveni razlog. Naime, psiholozi su tu naviku nazvali
‘osvetničko odgađanje spavanja’, što je u psihologiji relativno
nova ideja, kako piše LADBible.
Medical News Today definirao je ovu pojavu kao “čin ostajanja
budnim nakon što su svi svakodnevni poslovi i aktivnosti
dovršeni”. To je u osnovi način da ljudi steknu kontrolu nad
svojim životom kada se osjećaju kao da nemaju vremena
za slobodne aktivnosti tijekom dana.
Sara Makin, psihoterapeutkinja i izvršna
direktorica internetske savjetodavne službe Makin Wellness,
izjavila je:
‘Odgađanje sna iz osvete još je uvijek novi koncept, pa se još
uvijek vode rasprave o psihologiji ovoga. Možda postoji veza
između pojačanog dnevnog stresa i odgode spavanja.’
Koncept inače potječe od kineske riječi koja znači
osjećati frustraciju zbog dugog, stresnog radnog
dana i premalo slobodnog vremena koje bismo htjeli sebi
posvetiti.
Psiholog Lee Chambers rekao je:
‘Prema mom profesionalnom iskustvu, ovo ponašanje najčešće se
javlja kod milenijalaca i generacijama Z, pod
visokim pritiskom ambicioznih ciljeva. Njihovo je
ponašanje zato na neki način pobuna protiv organizacije i često
su svjesni da je kvalitetan i dostatan san
presudan za zdravlje.’
Lee dodaje i kako postoje tri glavna znaka osvetničkog
odgađanja spavanja na koje treba paziti:
1. Odgađanje odlaska na spavanje, što smanjuje vrijeme
spavanja
2. Nema valjanog razloga za ostajanje budnim
3. Svjesni ste da će odgađanje spavanja dovesti do negativnih
posljedica
Jedina pozitivna strana odgode sna je to što postoji lažni izgled
da imate više kontrole nad svojim životom. To je vrlo snažno i
privući će vas da nastavite s takvim ponašanjem, iako rizici
nadmašuju nagrade.
Nema stvarnog pozitivnog učinka na smanjenje kvalitete i vremena
vašeg sna. Dosljedan i kvalitetan san temelj je fizičkog i
mentalnog zdravlja, objasnili su stručnjaci.