Vaše tijelo pamti svaki obrazac ponašanja i kretanja, učite ga pametno, radite pošteno i vaš će cilj svakim danom biti sve bliže.
Lažu oni koji vam kažu da ćete uz pomoć određene vrste treninga,
može biti bilo kojeg, otopiti potkožno masno tkivo, da ćete tako
smršaviti. Nije točno. Nema čarobnih čajeva, tabletica i
čokoladica, već samo kalorijski deficit.
Brojanje kalorija umara, trening umara, odricanje umara… KOJI JE
ONO VAŠ CILJ? Da biste smršavili, potrebno je povećati
ukupnu dnevnu potrošnju, a to ćete učiniti tako da odradite
trening i smanjite dnevni unos kalorija.
Odaberite trening uz pomoću kojeg ćete snažiti mišiće cijeloga
tijela, tjedno podižite intenzitet, dajte sve od sebe i pazite na
prehranu. Možete se hraniti isto kao i do sada, ali smanjenim
kalorijskim unosom, ili pak možete promjeniti svoje životne
navike, hraniti se zdravije i redovitije, uz popriličan unos
hrane, no ta hrana svakako nije junk food, pizza i
grickalice.
Uz to, kada jednom krenete u svoju transformaciju, vježbanje i
odricanje, ne odustanite i ne radite na pola jer ne želite ni
rezultate na pola. Svi oni koji dođu malo vježbati i malo
korigiraju prehranu, malo na kraju i dobivaju.
Stoga, ne padajte na laži i gluposti kako bi na najlaški način
došli do cilja, to ne postoji i nitko nije napravio vrhunski
rezultat na način da se švercao. Mene kao vašeg trenera možete
lagati, ali svoje pametno tijelo ne!
Vaše tijelo pamti svaki obrazac ponašanja i kretanja, učite ga
pametno, radite pošteno i vaš će cilj svakim danom biti sve
bliže. Zadovoljstvo samim sobom i kompletna psihifizička slika
vas sviđat će se i vama i okolini.
Trening: potrebna vam je lopta, radite svaku vježbu 45
sekundi s odmorom od 15 između. Pokušajte napraviti pet do sedam
serija.