Za sretan život i istinsku ljubav prema sebi bilo bi dobro duboko zaroniti u svoje biće i istražiti sve svoje karakteristike...
Jeste li ikad razmišljali o ljubavi? Gledam u svijet oko sebe i
vidim kako ljudi trče za ljubavlju, a zaboravljaju da im je
ljubav pred nosom. Jedino što moramo naučiti je pogledati se
svako jutro u ogledalo s očima punim sjaja i iz svega srca reći:
VOLIM TE!
Ne moramo nikad juriti za ljubavlju. Moramo naučiti voljeti sebe
svim srcem i uživati u svakom danu, a ljubav je tu uvijek uz nas.
Ona je ono što svi mi u svojoj suštini jesmo.
Ljubav prema sebi je srž našeg postojanja i izraz je svega onog
što nas čini, bez onih sivih ograničavajućih uvjerenja koje smo
stvorili preko naših roditelja, prijatelja, društva i
medija.
Za sretan život i istinsku ljubav prema sebi bilo bi dobro duboko
zaroniti u svoje biće i istražiti sve svoje karakteristike
– vrline, mane i slabosti te s ljubavlju prihvatiti sebe kao
biće koje se bez prestanka razvija u nekom novom smjeru. A ono
što je najbolji dio svega je da upravo mi imamo moć u svojim
rukama odabrati smjer svog života.
Pa zašto taj smjer od danas ne bi bio čista ljubav prema sebi?
Zašto ne bi pokušali kročiti putem ljubavi i sreće? Voliš li
se?
Možeš li se odmah sad pogledati u ogledalu, zaroniti duboko u
svoje oči i reći: ‘VOLIM TE’ i osjetiti ljubav, onako istinski
duži cijelog svog tijela? Većina ljudi nažalost to nije u stanju
napraviti.
Zašto? Jer se zbog toga osjećaju glupo, neiskreno ili čak
osjećaju veliku odbojnost koja može prerasti i u mučninu kad se
sami pokušaju natjerati na to.
Zašto je tome tako? To je zato što smo od malih nogu programirani
ograničavajućim uvjerenjima da nismo vrijedni, nismo dovoljno
dobri, da ne bismo sebe trebali stavljati na prvo mjesto.
Često smo od djetinjstva bombardirani pričama kako nije dobro
razmišljati o sebi i svojim potrebama, stalno moramo raditi nešto
kako bi zadovoljili nekog drugog: roditelje, tete, učitelje,
prijatelje, partnere… A ako kojim slučajem nešto želimo za sebe,
odmah se to tumači kao sebično. S godinama smo povjerovali u sve
ove bajke i nažalost prestali voljeti sebe.
Dok ne budemo u stanju u potpunosti voljeti i prihvatiti sebe ne
možemo u potpunosti voljeti i prihvatiti druge. Tada na druge
projiciramo prosudbe i često podle te ružne razgovore koje vodimo
sami sa sobom. Ako naše misli nisu zdrave kad smo sami sa
sobom, onda ne može biti zdrava ni naša interakcija s drugim
ljudima i bićima oko nas.
Kako se možemo ponovno zavoljeti?
Želimo li se ponovno zaljubiti u sebe bilo bi dobro da krenemo
svakodnevno raditi na nekoliko razina kako bi počeli živjeti
život punim plućima. Za početak obratimo pažnju na
fizičku razinu.
Živimo u materijalnom svijetu i naše tijelo je vozilo naše duše.
Tijelo nam pomaže u razlikovanju dobrog i lošeg. Na naše tijelo
veliki utjecaj ima hrana koju jedemo, misli koje mislimo i naše
emocije. Suptilni osjećaji koje osjećamo u svom tijelu su
najbolji način iskorištavanja tijela.
Najviše pažnje obratite na vaše srce, pokušajte naučiti osjećati
ono što vam tijelo govori. Naša tijela se sjećaju svega što se
ikad dogodilo. Sva naša iskustva zabilježena su u našim
stanicama. A da bi naše tijelo radilo ono što najbolje zna i da
bi nam bilo od najveće koristi moramo se za njega i malo
pobrinuti.
Tijelu moramo dati dovoljno kisika i pokreta, ljubavi i dodira.
Svatko za sebe mora otkriti što njegovom tijelu najviše odgovara
. Ja primjerice volim jogu, šetnje prirodom, planinarenje,
bicikliranje, plivanje i ples. Svako jutro pjevam i plešem, radim
jogu i bosa šećem po dvorištu to je moj ritual ljubavi prema
sebi.
Svatko od nas mora otkriti svoj ritual ljubavi prema sebi, ali
budite oprezni da se ne kažnjavate fizičkom aktivnošću. Jer
pretjerana fizička aktivnost i iscrpljivanje tijela nije ljubav
već mazohizam. Svaki dan pokrećite svoje tijelo dok se ne
osjetite ushićeno i ispunjeno.
Naše tijelo je jedino vozilo koje smo dobili za ovo životno
iskustvo i ne samo da se moramo brinuti o njemu već bi bilo i
jako lijepo da naučimo uživati u njemu. Onih dana kad vam nije do
fizičke aktivnosti se kupajte, saunirajte, sunčajte, masirajte,
vodite ljubav ili jednostavno ležite i odmarajte.
Ono što je presudno za razvitak prave ljubavi prema sebi je
dodir. Ako niste u intimnoj vezi obavezno započnite s
istraživanjem svog tijela. Masirajte se, mažite uljima,
istražujte od pete do glave. Svome tijelu priuštite barem 15
minuta svakodnevne fizičke aktivnosti.
Krenimo sad lagano na emocionalnu razinu. Znate
li da emocija zapravo znači ‘energija u pokretu’. Naše
emocionalno tijelo zadržava svaku emociju koju smo ikad osjetili.
Svi oko sebe ponekad nagomilamo slojeve negativnih emocija, koje
nas mogu gušiti i stvoriti oklop oko nas, ako nikad ne zaliječimo
rane prošlosti.
Jeste li se ikad ponašali na određeni način za koje ste osjećali
da nije vaše istinsko ja?
Takvo ponašanje često izvire iz emocionalnih rana koje onda
pokreću neželjeno ponašanje. Kad postanemo svjesniji ograničavamo
ovakva ponašanja. U našem emocionalnom tijelu postoje emocije
ljubavi i radosti koje nas vode do srži i suštine onog što
jesmo.
Moramo naučiti poštovati svoje srce, svoj život i sebe. Jedan od
divnih načina za oslobađanje osjećaja i razvijanja ljubavi prema
sebi i drugima je pisanje dnevnika zahvalnosti. Nema ništa lakše
od ovog koraka.
Svaki dan prije spavanja odvojite samo 10 minuta za pisanje.
Razmislite o danu iza sebe, zapišite 10 stvari zbog kojih ste
zahvalni. Nemojte se ponavljati.
Osvještavanje dobrih stvari koje se događaju u našem svakodnevnom
životu pomaže nam da reprogramiramo svoje emocionalno tijelo i
prebacimo se iz negativnosti u zahvalnost te radost. Život u
zahvalnosti mijenja našu percepciju svijeta.
Mentalna razina
Naše mentalno tijelo je sastavljeno od dva dijela: ega i
božanskog uma. Ego ne voli promijene, ego želi da ostanemo isti i
drži nas malim. No ego je dio svih nas i nema ništa loše u egu.
Naš božanski um koji se javlja kad se ego um opusti i prestane
kontrolirati je zapravo ono autentično ja koje mi jesmo.
Čista prazna ploča i promatrač koji sve vidi bez osuđivanja. Ego
um ili majmunčić u glavi kako ga volim nazvati možemo isprazniti
meditacijom, iscrpljenošću, uzimanjem određenih biljaka.
Mentalnu razinu možemo potaknuti na ljubav tako što ćemo u jutro
uzeti 5 minuta vremena odmah nakon buđenja i zapisati sve što nam
padne na pamet. Pišite slobodno, nemojte brinuti o
interpunkcijama, pravopisu ili smislu napisanog.. Samo pišite i
ispraznite sve ono što vam se mota po glavi, a možda se rodi i
neka izvrsna ideja.
Svrha ovog pisanja,odmah nakon buđenja, je hvatanje podsvijesti
prije nego se svjesni um probudi. Prostor između stanja budnosti
i sna je sveti i pomoći će vam unijeti jasnoću u vaš život ako ga
dobro iskoristite.
Duhovna razina
Naše duhovno tijelo je proširena svijest, naše mistično ja. Kad
fizičko, mentalno i emocionalno tijelo postignu ravnotežu, dolazi
do aktivacije duhovnog tijela.
Kad smo bili male bebe pa čak i djeca ovo nam je bilo prirodno
stanje i tom stanju težimo tijekom čitavog života iako toga nismo
svjesni. Pokušavamo na razne načine dostići stanje
‘prosvjetljenja’.
Pokušajte si sada dopustiti da budete ono što jeste. Iskusite
svjetlost svoje duše. Za duhovno tijelo bi bilo dobro svakodnevno
odvojiti 15 do 20 minuta za meditaciju kako bi smirili svoj um i
ego.
Obratite pažnju na svoje disanje, promatrajte misli i samo
budite. S vremenom će vam biti ovo najljepši dio dana kad ste u
savršenoj ljubavi sami sa sobom i svime oko vas.