Imate li ovu naviku?
Liječnik NHS-a, Karan Raj, putem društvenih
mreža dijeli savjete za zdravlje, ali i razna otkrića. Nedavno
je, u novom videu na TikToku, objasnio kako prozor, otvoren ili
zatvoren, utječe na kvalitetu sna.
Glavni kirurg i predavač na Sveučilištu Sunderland kaže kako
biste, ako se želite naspavati, trebali otvoriti prozor
prije nego legnete. Ako je protok zraka loš u spavaćoj sobi,
vjerojatno ćete se svakodnevno buditi mrzovoljni i bez
energije.
‘U zatvorenim prostorijama povećat će se razina Co2, a samim time
pokvariti REM fazu sna koja je najbitnija jer se tada najčvršće
spava. Mogli biste se i često buditi, a kako biste to spriječili
otvorite prozor, barem na kip.’
Osim otvorenog prozora, prema NHS-u, odrasla osoba treba između 6
i 9 sati sna svake noći kako bi bila odmorna te kako bi dobro
funkcionirala, prenosi The
Sun.