Odgovorili su na još neke misterije vezane za spavanje.
Dobro nam je poznato da nam je san prijeko potreban, da je
najzdravije spavati od šest do osam sati te da se trebamo buditi
uvijek u isto vrijeme kako bismo bili zdravi, ali postoje još
neka pitanja na koja bi mnogi voljeli dobiti odgovor. Stručnjaci
su odabrali nekoliko najčešćih i najzanimljivijih, a prenosi ih
Daily
Mail.
Sigurno vam je poznat onaj osjećaj kada se ‘trznete’ u snu jer
imate osjećaj kao da padate, pa se pitate kako i zašto se to
dogodilo? Stručnjaci kažu da uglavnom nakon 45 do 60 minuta nakon
što zaspimo počinje REM faza sna – u njoj sanjamo i svi mišići su
paralizirani, kontrole nad vlastitim tijelom nema.
Ako smo se našli u nekom periodu punom stresa, umora i ako ne
spavamo dobro REM faza će nastupiti i prije nego je tijelo
spremno, odnosno prije nego se mišići paraliziraju. Samim time, i
snovi će početi tada, a tijelo će reagirati na prizore koje
vidimo. Takvo trzanje je bezopasno, ali dovoljan je znak da ne
spavate kvalitetno.
Budite se umorni i prvo što vidite u ogledalu su tamni krugovi
ili ‘vrećice’ ispod očiju, odnosno podočnjaci? Oni su posljedica
iscrpljenosti – krvne žile se jače vide jer je tijelo
dehidrirano. Logično, što ste više iscrpljeni i umorni, to je
veća dehidracija i podočnjaci su sve tamniji. Naravno, njihova
vidljivost ima veze i s genetikom – nekim ljudima se prirodno
jače vide. Osim toga, što smo stariji to ih više primjećujemo jer
koža gubi prirodnu količinu kolagena.
Još jedan stvar koja ljude zanima je zašto ujutro imamo loš
zadah? Stručnjaci kažu da se tijekom noći proizvodi znatno manje
sline zbog čega se usna šupljina suši i oslobađaju se spojevi
koji sadrže sumpor. Ostaci hrane među zubima, infekcije i navika
pušenja potiču dodatno razmnožavanje bakterija, što još pogoršava
cijeli dojam. Jako je bitno da zube perete i prije i poslije
spavanja kako bi se smanjio zadah.