Istraživanje provedeno u Portugalu otkrilo je da je dobro uzeti jedan 'slobodan' dan od dijete u tjednu i pojesti nešto nezdravo i masno u čemu inače uživate.
Dijeta i promjena s obične prehrane na onu jako zdravu nerijetko
dovodi do požude za nezdravom hranom i nekim jelima koje smo
izbacili kako bismo izgubili kilograme, ali stižu dobre vijesti –
ne morate se potpuno odreći pizze, sladoleda, prženih krumpirića!
Novo istraživanje objavljeno u Men’s Health
otkrilo je da brza i nezdrava hrana može pomoći kod mršavljenja.
Važno je odmah napomenuti da to ne znači da takve obroke možete
jesti svakodnevno i da će se brojka na vagi svejedno smanjivati.
Važno je kada jedete, primjerice pizzu, i koju količinu.
Istraživanje provedeno u Portugalu otkrilo je da je dobro uzeti
jedan ‘slobodan’ dan od dijete u tjednu i pojesti nešto nezdravo
i masno u čemu inače uživate. Ljudi koji jednom tjedno
prakticiraju takozvani cheat meal, puno se lakše nose s dijetom,
prenosi
Bright Side.
Znanstvenici su ispitanike podijelili u dvije skupine, a svi su
tjedno unosili po 10 500 kalorija. Jedna grupa morala se strogo
pridržavati zdravog plana prehrane dok je druga grupa nedjeljom
mogla jesti što god požele. Broj izgubljenih kilograma bio je
nešto manji kod druge grupe, ali ne znatno.
U čemu je onda stvar?
Ispitanici iz druge grupe bili su puno više motiviraniji za
gubitak kilograma, nisu tako teško podnosili izbacivanje nezdrave
hrane iz svoje prehrane i u cijelom procesu bili su generalno
sretniji.
Dakle, ako planirate početi zdrav život, jednom tjedno si
priuštite neke namirnice u kojima uživate, ma koliko one nezdrave
bile. Najbolje bi bilo da to bude nedjelja, jer ćete tako tijekom
cijelog tjedna ostati discipliniraniji.