Ispucale usne prvi su znak dehidracije koju prouzročuje konzumacija previše kave.
Kava je omiljeni napitak za razbuđivanje i dobivanje energije
tijekom dana, ali postoji određena količina kave koju možemo
konzumirati tijekom dana koju ne bismo smjeli prijeći. Kako biste
znali jeste li konzumirali previše kave, gastroenterolog
Will Bulsiewicz za portal
Mind&Body: Green podijelio je kako to provjeriti na
jednostavan način.
Većina odraslih tijekom dana konzumira 200 mg kave, oko jedne do
dvije šalice, a 600 mg je gornja granica količine kave koju ne
bismo smjeli prijeći. No ako niste sigurni koliko ste kave
konzumirali, pomoći će vam ovaj jednostavan test.
Ključ je u vašim usnama: ujutro kada se probudite pogledajte u
zrcalo i obratite pozornost na usne. Djeluju li vam dehidrirano i
ispucano? Ako je tako, vjerojatno ste dehidrirani i trebali biste
izbjegavati konzumaciju kave odmah nakon buđenja. Kada spavamo,
ne konzumiramo vodu oko osam sati i naša usta se suše.
Ako se probudite i odmah posegnete za šalicom kave, radite si
štetu. Umjesto toga prvo biste trebali popiti jednu do dvije čaše
vode kako biste unijeli dovoljno tekućine, a zatim možete
konzumirati omiljeni jutarnji napitak. No najbolji način za
konzumaciju jutarnje kave jest da popijete dvije čaše vode, zatim
popijete kavu te nakon nje popijete još jednu čašu vode.