Ako je osoba u krizi ostanite s njom dok ne prođe ili je povežite s nekim tko joj može pomoći...
Imate li prijatelja ili člana obitelji koji se bori s depresijom,
a niste sigurni kako mu pomoći? Možda ste se bojali da ćete reći
ili učiniti pogrešne stvari, ali i da ćete pogoršati stanje. Ili
ste možda samo ignorirali problem, nadajući da će se problemi
nekako riješiti.
Psihijatar K. Luan Phan iz
Medicinskog centra Wexner sa Sveučilišta Ohio dao je za
američki časopis U.S.
News nekoliko savjeta koji mogu pomoći u
svakodnevnoj komunikaciji s osobom koja boluje od
depresije. Što možete učiniti:
- Slušajte
- Pitajte
- Volite
- Djelujte
- Povežite se
- Zaštite
Slušati
Prvi važan korak je jednostavno slušanje. Slušanje potiče
osobu da se više otvori, pa će vam pričati o svojoj
depresiji i očaju.
Pitajte
Potaknite razgovor tako što ćete više pitati, što dalje pokazuje
da vam je važno i da želite znati više o borbi i depresiji te
osobe. Vrlo često osobe koje boluju od depresije razmišljaju o
samoubojstvu pa ih je važno potaknuti na razgovor o tome.
Volite
Kada slušate i pitate pokazujete osobi da vam je stalo. Slušajte
sa suosjećanjem i bez odbacivanja ili prosuđivanja čime
pokazujete ljubav. Taj osjećaj ljubavi može pomoći nekome da se
obrati za pomoć.
Djelujte
Čuvajte osobu. Pitajte ju zna li kako bi
počinila samoubojstvo i odvojite ju od svega što bi mogla
upotrijebiti da našteti sebi. Ako je osoba u krizi ostanite
s njom dok ne prođe ili je povežite s nekim tko joj može
pomoći.
Povežite se
Ako je situacija krizna nazovite medicinsku pomoć. Povežite
osobu s drugim ljudima koji joj mogu pružiti podršku.
Istraživanja su također pokazala da povezanost s drugima djeluje
kao zaštita protiv beznađa i psihološke boli. I zapamtite da i
nakon što kriza prođe trebate: slušati, pitati, voljeti i
djelovati.
Zaštitite
Informirajte se i uključite se. Započnite razgovore kako biste
smanjili stigmu. Svatko može pomoći u podizanju svijesti o
epidemiji depresije.