Bliži se vrijeme gripe i prehlada i bitno je ojačati imunitet. Ovaj smoothie pomoći će vam u tome, a usput će otopiti i suvišne kilograme...
Uz rekreaciju, prehrana igra ključnu ulogu u mršavljenju, no
zaboravljamo još jedan bitan detalj – detoksikaciju. Jedan od
načina izbacivanja toksina iz tijela jesu detox napitci, odnosno
sokovi i smoothieji od voća i povrća.
Supernamirnice koje će obogatiti svaki smoothie
Osim što nam pomažu očistiti organizam od nakupljenih otrova,
potiču metabolizam i jačaju imunitet. Uvrstite u prehranu
ovaj jednostavni detox napitak bogat nutrijentima i uživajte u
blagodatima koje će vam pružiti.
Sve što vam je potrebno su ova četiri sastojka:
tri mrkve srednje veličine
svježa kurkuma – 2-3 centimetra
2 naranče
svježi đumbir -1 centimetar
Priprema:
Ogulite i naribajte kurkumu i đumbir pa ih zajedno s mrkvom i
oguljenom narančom stavite u blender i miksajte dok ne dobijete
kremasti napitak. Smoothie možete procijediti, no bolji
učinak će imati popijete li ga zajedno s pulpom jer je baš
takav bogat vlaknima koje će vas zasititi i blagotvorno djelovati
na crijeva.
Kako djeluje napitak?
Mrkva je bogata vlaknima i siromašna kalorijama, što znači da nas
dugo drži sitima, a ne deblja. Sok od mrkve potiče lučenje žuči
što pomaže u sagorjevanju masti.
Naranče također obiluju vlaknima, ali i vitaminom C koji
pospješuje mršavljenje. Đumbir i kurkuma ubrzavaju
metabolizam, ublažavaju upale i smanjuju osjećaj gladi. Bilo
bi dobro svaki dan popiti barem čašu smoothieja od mrkve,
naranče, đumbira i kurkume.