Pronađite malo hladovine, sa sobom uzmite bocu s vodom i odradite ovaj jednostavan trening za aktivaciju cijeloga tijela.
Ovaj tjedan sam napravila jednostavan trening težinom vlastitog
tijela, kojeg možete odraditi dok ste na plaži. Sve što vam treba
je malo prostora i vaše predivno tijelo.
Predlažem da ga odradite rano ujutro ili navečer kako vas vrućina
ne bi dodatno umorila jer nema ništa goreg od vježbanja na
visokim temperaturama i na suncu.
Pronađite malo hladovine, sa sobom uzmite bocu s vodom i odradite
ovaj jednostavan trening za aktivaciju cijeloga tijela.
Rad/odmor 30:10 sekundi x 5 do 7 serija!
Prije početka ovog glavnog djela treninga napravite zagrijavanje
i na kraju istezanje, tijekom vježbanja pokušajte pripaziti na to
da su vam sve vježbe tehnički točne i da vježbate uz minimalno
opterećenje na zglobove i ostatak lokomotornog sustava.
Želim vam lijep odmor i što manje dobivenih kilograma!