Bez obzira koliko vježbali, dugotrajno sjedenje na poslu loše djeluje na zdravlje. No, izležavanje na kauču situaciju čini još gorom...
Ljudi koji provedu osam sati sjedeći na poslu imaju za 18 posto
viši rizk od dijabetesa, srčanog udara i pretilosti, od ljudi
koji sjede manje od tri sata dnevno.
Zvuči zastrašujuće? I je. No ne u usporedbi s onim što nam kauč
može napraviti. Prema studiji koju je provela
Američka udruga za zdravlje srca osobe koje
svakodnevno provedu četiri sata pred TV-om, imaju za 50 posto
viši rizik da dožive srčani udar od onih koji manje od dva sata
dnevno gledaju TV. Zašto je sjedenje u uredu manje opasno od
izležavanja na kauču?
Dok sjedimo na radnom mjestu više puta ćemo ustati, protegnuti
se, porazgovarati s kolegama. Ustvari nećemo sjediti u komadu
puno vremena.
Kod kuće je drugačija situacija. Zavalit ćemo se na
kauč, gledati TV, usput nešto grickati i vrijeme će proletjeti, a
da satima nismo ustali.
Znanstvenici su primijetili da osobe koje provode slobodno
vrijeme na kauču češće puše i piju alkohol, od ljudi koji vode
aktivniji način života.
No, nije sve tako crno. Uvođenjem zdravih navika u
život kao što je svakodnevna polusatna šetnja uvelike smanjujemo
rizik od srčanog udara.
Kako bismo ublažili posljedice sjedenja na poslu se treba ustati
svakih pola sata i istegnuti, prošetati. Isto vrijedi i za
kauč. Ukoliko gledate neki film, reklame iskoristite za
rekreaciju.