Manjak folne kiseline može imati teške posljedice za razvoj fetusa pa liječnici savjetuju ženama koje planiraju trudnoću ili su upravo zatrudnjele da pojačaju unos folne kiseline...
Folna kiselina je ustvari vitamin B topiv u vodi, vrlo bitan za
funkcioniranje organizma i očuvanje zdravlja.
Izuzetno je važan u razvoju fetusa, osobito njegove neuralne
cijevi zbog čega ga trudnice uzimaju u obliku suplementa tijekom
prvih 12 tjedana trudnoće. Preporuča se i ženama koje
planiraju trudnoću. Folnu kiselinu tijelo može iskoristiti i iz
hrane, a najviše je ima u lisnatom zelenom povrću, grahoricama,
gljivama, agrumima, bananama i crvenom mesu.
Ovo su simptomi nedostatka folne kiseline u tijelu:
Ekstreman umor i manjak energije
Trnci u rukama i nogama
Ranice u ustima, na usnama i jeziku
Zamućen vid
Slabost u mišićima
Depresija i zbunjenost
Problemi s pamćenjem i koncentracijom
Ukoliko dulje vrijeme osjećate jedan ili više ovih simptoma
provjerite krvnu sliku i vidite nedostaje li vam folne kiseline.
Dobra je vijest da se ovaj vitamin može nadoknaditi raznorsnom i
zdravom prehranom.