Tjeskobna osoba može se osjećati jako iscrpljeno zato je vrlo važno da nema smetnji u vlastitom domu...
Anksioznost je postala veliki problem u današnje vrijeme,
simptomi su često vrlo očiti – povećan broj otkucaja
srca, kronične brige i stalni strah od budućnosti. Određena
količina stresa potpuno je normalna, međutim stalni osjećaj
tjeskobe može biti jako iscrpljujći pogotovo ako vam život
nije jako stresan.
S tjeskobom se možete boriti na više načina, ali je vrlo
važno i provjeriti kako izgleda vaš dom te osjećate li se u njemu
jako ugodno. Provjerite osjećate li neugodu u svom domu zbog ovih
stvari:
1. Osvjetljenje u domu
Tjeskobne osobe, osobito one koje lako osjete paniku, mogu biti
jako osjetljive na osvjetljenje u kući. Neki od tih izvora
uključuju: LED žarulje, fluorescentna svjetla i plavo
svjetlo s telefona i računala. Razmislite o
zamjeni ovih žarulja sa slabijim izvorom svjetla. Ograničite
vrijeme koje ćete potrošiti na telefonu ili računalu,
osobito noću. Ako imate probleme sa
spavanjem izbjegavajte plavo svjetlo sat-dva prije spavanja.
2. Bučno susjedstvo
Ako živite u gradskom području, blizu zračne luke ili imate
glasne susjede, trebali biste znati da neprestana buka
povećava razinu anksioznosti. Zvukovi koji oponašaju zvuk vode
ili ptičji pjev mogu olakšati tjeskobu koju osjećate. Ako
dijelite zidove s bučnim susjedima dobro će vam doći neka
tapiserija na zidu ili ormar.
3. Kvaliteta zraka
Područja na većoj nadmorskoj visini mogu povećati simptome
anksioznosti, pokazuju neka istraživanja. Ustajali zrak,
visoka ili niska vlažnost, trajni mirisi mogu imati
negativne učinke na vaše mentalno i fizičko zdravlje. Redovito
otvarajte prozore, ukonite stvari koje stvaraju mirise i smeće.
Nabavite biljke koje će vam pomoći da oplemenite
svoj dom.
4. Jake kemikalije u proizvodima
Ovih dana, nažalost, kemikalije se mogu naći posvuda, uključujući
i proizvode za čišćenje. Ako ste anksiozni, trebali biste
izbjegavati jake kemikalije. Počnite koristiti
proizvode koji su napravljeni pomoću
prirodnih sastojaka ili napraviti vlastite.