Jedite namirnice bogate proteinima, zdravim ugljikohidratima u obliku povrća i ne zaboravite na unos od nekoliko čaša vode kroz dan.
Fat burning trening uz pomoću kojeg možete izgubiti neželjene
kilograme, s bučicama, je spreman samo za vas, a nadam se i vi.
Ovakav trening će vam pomoći u potrošnji kalorija te ćete uz
dnevno kontroliran unos, moći izgubiti poprilično kalorija i uz
pametnu dijetu izgledati lijepo i zategnuto.
Nije teško, dapače, lako je, ali treba imati jasno zacrtan cilj.
Brojanje kalorija i potrošnja istih je možda malo zahtjevniji
posao za onoga tko do sada to nikada nije radio, no svaki vaš
trud će se isplatiti i biti vidljiv u relativno kratkom
vremenskom periodu. To sve također ovisi i o tome koliko
potkožnog masnog tkiva i vode se nalazi u vašem tijelu, voda će
brzo otići, no pripremite živce za potkožno masno tkivo koje je
tvrd orah i zna se dugo inatiti. Budite jači i napravite konačno
taj rezultat vidljivim.
Jedite namirnice bogate proteinima, zdravim ugljikohidratima u
obliku povrća i ne zaboravite na unos od nekoliko čaša vode kroz
dan.
Takvim režimom izbalansirane prehrane i treninga ćete već do
proljeća smanjiti konfekcijski broj, a do ljeta izgledati kao top
model iz modnih časopisa.
Budite uporni i marljivi.
Imamo ukupno pet vježbi:
*čučanj + naizmjenični stražnji dijagonalni iskorak
*mrtvo dizenje + veslanje bučicama u pretklonu trupa
*biceps pregib ili flaksija podlaktice
*sklek + povlačenje bučice
*marinci bučicama
Sve vježbe radite: 45:15 s x5-7 serija.
Sretno!