Tko bi rekao, ali crijeva su ona koja 'iza kulisa' potežu konce i dirigiraju našim raspoloženje pa i životom općenito...
Studija objavljena u znanstvenom časopisu Nature
Microbiology pokazala je da stanje crijeva uvelike
određuje naše mentalno zdravlje, odnosno povezano je s pojavom
depresije.
Znanstvenici su analizirali mikrobiom 1000 osoba kojma je
dijagnosticirana depresija.Otkrili su da je u njihovim crijevima
manje dobrih bakterija, no što ih je u crijevima osoba koje
nemaju depresiju.
‘Ovo je prvi put da smo dobili jasnu poveznicu između depresije i
mikrobioma i pomoći će nam u liječenju depresije. Prva
opcija su probiotici nove generacije. zaista mislim da je
ubudućnost u koktelima bakterija iz ljudskih crijeva’, objašnjava
autor studije Jeroen Raes.
Ovo je samo još jedan razlog više da pazimo na crijeva. Donedavna
nismo bili ni svjesni koliki utjecaj imaju na imunitet i
sveukupno zdravlje, a danas ih nazivamo drugim mozgom.
Mikrobiom u crijevima ključan je za mnoge tjelesne fuknckije, a
prema najnovijoj studiji i za mentalno zdravlje. Stoga,
pametno birajte što jedete.
Izbjegavajte procesuiranu hranu i šećere, kuhajte temeljce
od kostiju koji su melem za crijeva, jedite namirnice bogate
vlaknima, pijte puno vode i krećite se kako bi probava
bila što redovitija.