Ukupno vas čeka šest vježbi uz koje ćete aktivirati cijelo tijelo, a kako se radi o kardio treningu sigurna sam da će vam ubrzan ritam srca...
Gotovo da ne postoji osoba kojoj nekakva aktivnost trenutno nije
na pameti. Svima nam je potreban zrak i odmak od teške hrane i
pića. Nije nam teško palo, uživali smo u svim blagodatima, a sada
je vrijeme da se pokrenemo.
Stoga vam donosim trening uz pomoću kojeg ćete se osjećati puno
bolje. Ukupno vas čeka šest vježbi uz koje ćete aktivirati cijelo
tijelo, a kako se radi o kardio treningu sigurna sam da će vam
ubrzan ritam srca, nakon toliko izležavanja, najbolje odgovarati.
Osim što ćete potaknuti potkožno masno tkivo na topljenje,
prednost takve vrste treninga je, što ćete jačati srce i
krvožilni sustav, a znamo da je upravo smrtnost od srčanih
bolesti i bolesti krvožilnog sustava jedna od vodećih u našoj
zemlji.
Temperature još nisu u dubokom minusu pa nam ni večernja šetnja,
ako kroz dan ne stignete nije na odmet, razmislite i o toj
opciji.
Želim vam i dalje sve najbolje za blagdane i sretnu Novu.
Trening: Prije ovog glavnog djela treninga
napravite zagrijavanje i razgibavanje, a na kraju istezanje i
hlađenje.
Mrtvo dizanje – girja ili neko drugo vanjsko opterećenje x 20
Marinci x 10
Povlačenje fit lopte prema prsima x 20
Fleksija podlaktice i rameni potisak s bučicama ili nekim drugim
vanjskim opterećenjem x 10
Penjač x 20 (u paru)
Sve vježbe ponoviti u nekoliko krugova, ukupno od tri do sedam.
Sretno!