Ne tope svi treninzi jednak broj kalorija. Pogledajte usporedbu različitih vježbi i provjerite koji trening najbrže sagorijeva kalorije...
Koliko minuta vježbanja je potrebno da
izgubite 300 kalorija?
Aerobik – 48 minuta
Ashtanga joga – 67 minuta
Vožnja bicikla – 34 minute
Plesanje (Zumba, hip-hop) – 50 minuta
Orbitrek – 42 minute
Pješačenje (uzbrdo) – 47 minute
Sobni bicikl – 44 minute
Vijača – 25 minuta
Trening s girjama – 15 minuta
Pilates – 125 minuta
Sprava za veslanje – 48 minuta
Trčanje – 34 minute
Skijanje – 42 minute
Steper – 56 minuta
Plivanje – 31 minutu
Tenis – 50 minuta
Vinyasa joga – 67 minuta
Šetnja – 74 minute
Dizanje utega – 89 minuta
* vrijednosti odgovaraju osobi koja teži oko 60
kilograma te mogu varirati s obzirom na intenzitet vježbanja,
tjelesnu građu i težinu.