Bez pomno isplaniranih obroka, treninga i životnog stila, ne možete uspjeti...
Uz izbalansiranu i dobro isplaniranu prehranu, kvalitetne obroke
i namirnice vrlo uspješno možete otopiti potkožno masno tkivo. To
je osnova svakog fat burning programa u kojem topimo potkožno
masno tkivo.
Drugi glavni dio zove se trening koji također mora biti dobro
isplaniran, te tako mora sadržavati vježbe jakosti i vježbe
izdržljivosti. Bilo da se kombinira ili radi kao izdvojeni
trening, što ja preporučujem, on mora sadržavati ove glavne
karakteristike.
Bez pomno isplaniranih obroka, treninga i životnog stila, ne
možete uspjeti. Svaki vaš obrok od njih minimalno pet, kako bi
što više potaknuli metabolizam, mora biti što kvalitetniji te
sadržavati tri glavna makronutrijenta, a to su proteini,
ugljikohidrati i masti.
Kod proteina mislim na meso, ribu, jaja, svježi kravlji sir,
gljive, orašaste plodove, sjemenke itd., kod ugljikohidrata na
povrće koje može biti kuhano, svježe ili na pari, a koje možete
jesti u izobilju te zdrave masti kao što je avokado.
Piće koje unosite u svoj organizam je voda, čista ili s dodatkom
od nekoliko šnita svježih krastavaca, limuna, mente, đumbira itd.
najbolje da nađete svoj okus koji vama odgovara i da ne
odustajete od svoje cilja.
Želim vam ugodan trening!
Ivana Posavec