Jeste li znali da se prirodni lijekovi za razne bolesti kriju u vašem jelovniku?
Već je odavno poznato da je hrana važan saveznik našeg zdravlja i
uvijek utječe na to kako se osjećamo. Za ovih 10 namirnica čak je
i znanost je potvrdila da su djelotvorne za očuvanje zdravlja
našeg organizma.
1. Limun
Limun je, bez sumnje, jedna od najzdravijih namirnica na svijetu.
Posebno je bogat vitaminom C koji je posebno važan za
naše zdravlje. Pomaže u jačanju našeg imuniteta, regulira
metabolizam, daje nam energiju, štiti od stresa i liječi bolove u
mišićima. Osim toga, jedan limun sadrži više od 100 % potrebnog
udjela vitamina C dnevno.
2. Brokula
Brokula je zdrava namirnica i prava superhrana. Iako je
specifičog okusa koji se nekim ljudima ne sviđa, definitivno je
namirnica koju biste trebali konzumirati što češće. Sadrži visoki
udio vitamina C i beta-karotena, a djeluje na različite
djelotvorne načine. Dokazano pomaže u detoksikaciji
organizma, regulira krvni tlak, smanjuje kolesterol, poboljšava
vid te ubrzava proces mršavljenja.
3. Crna čokolada
Dobrobiti crne čokolade stvarno su raznolike, ona pomaže u
snižavanju krvnog tlaka, smanjuje količinu kolesterola, djeluje
kod dijabetesa, poboljšava cirkulaciju, pojačava koncentraciju i
održava zdravlje kože.
4. Krumpir
Krumpir – tako jednostavna namirnica, a opet toliko zdrava. S
obzirom na to što ne sadrži vitamine, kao hrana često je
zapostavljen. Međutim, krumpir je jedna od najhranjivijih biljaka
koje postoje, a svojim nutritivnim vrijednostima itekako utječe
na zdravlje našeg organizma. Krumpir održava zdravlje naših
kostiju, snižava krvni tlak, daje nam energiju te potiče probavu.
5. Losos
Svi smo svjesni toga koliko je riba zdrava i da bismo ju trebali
jesti što češće. Jedna od najzdravijih svjetskih riba je i losos.
Ovu zdravu namirnicu preporučuje se jesti barem dva puta tjedno.
Lolos dokazano sprječava pojavu infarkta, snižava krvni tlak,
smanjuje razinu kolesterola, jča imunitet, poboljšava probavu i
pridonosi mladolikom izgledu kože.
6. Orasi
Orasi su poznati po nutritivnim vrijednostima zahvaljujući kojima
pomažu u očuvanju zdravlja. Između ostaloga, dokazano djeluju na
očuvanje srca, snižavaju krvni tlak, smanjuju kolesterol, štite
od dijabetesa, umanjuju rizik od pojave raka, poboljšavaju rad
mozga i jačaju koncentraciju potrebnu za obavljanje svakodnevnih
zadataka.
7. Avokado
Avokado je namirnica koja još uvijek nije dovoljno popularna na
našim prostorima, što je uistinu velika šteta. S obzirom na sve
dobrobiti koje sadrži, avokado štiti od srčanih bolesti, jača
imunitet, uravnotežava metabolizam, smanjuje bolne simptome
artrirtisa, ublažava bolove u mišićima te pomaže kod mršavljenja.
8. Češnjak
Češnjak se godinama uspješno konzumira kao lijek, a tek
onda kao ukusna namirnica koja svakom jelu daje onaj posebni
okus. Dobrobiti češnjaka stvarno su ogromne, a posebo
pomaže u sprječavanju nastanka krvnih ugrušaka, štiti zdravlje
srca i krvnih žila, djeluje kao prirodni antiokidans, pomaže u
skidanju neželjenih kilograma te jača naš imunitet od prehlada i
gripa.
9. Špinat
Špinat je zaista prava zelena superhrana. Ono što ovo povrće čini
toliko posebnim jesu nutritivne vrijednosti zahvaljujući kojima
predstavlja lijek iz prirode. Donosi mnoge dobrobiti za naše
zdravlje, a neke od njih su i:
štiti kosti
snižava razinu kolesterola
ubrzava metabolizam
rješava probleme s probavom
čuva od raka
pomaže u mršavljenju
10. Grah
Naša bi prehrana obavezno trebala uključivati grah koji,
nažalost, sve više zapostavljamo. Kao namirnica donosi mnoge
dobrobiti za naše zdravlje – smanjuje rizik od srčanih oboljenja,
snižava krvni tlak, ubrzava metabolizam i uspješno sudjeluje u
prevenciji raka.