Ako ste jedni od onih koji se teško drže dijeta, pogotovo strogih, ovo su odlične vijesti
Ako ste jedni od onih koji se teško drže dijeta, pogotovo
strogih, ovo su odlične vijesti. Povremeni ‘cheat meal’ odnosno
nezdravi obrok može pomoći u gubljenju kilograma jer tjera tijelo
da sagori više masti.
Jedan cheat meal tijelu daje signal da ne mora ‘čuvati’ kalorije
zbog izgladnjivanja. Naš organizam, kada smo na niskokaloričnim
dijetama, pokušava svim snagama sačuvati energiju, a povremeni
nezdravi obrok daje mu “pogon” da sagori masti.
Nutricionistica Susie Burrell potvrdila je:
‘Nakon drastičnog smanjenja broja kalorija nezdravi obrok
signalizira tijelu da ne mora čuvati kalorije, već da nastavi
sagorjievati masti.’
Još je bitniji psihološki faktor u dopuštanju povremenog obroka s
‘debljim kalorijama’.
Pomaže nam da se usredotočimo na zdravu prehranu i da znamo
balansirati s vrstama hrane. Cheat meal može pomoći da se držimo
dijete jer znamo da se bliži taj komad torte koji toliko želimo.
Međutim, bitno je ne pretjerivati. Nezdravi obrok ne smije se
pretvoriti u nezdravi dan, a upravo je to najteži dio. Vaš bi se
cheat meal trebao sasojati od izlaska na večeru, tanjura
tjestenine ili jednog hamburgera, a ne cijelog slijeda jela za
svaki obrok.
