Trening kreiran za naprednog vježbača koji dobro barata girjom te tako uz ovaj trening odradi sve velike grupe mišića
Trening kreiran za naprednog vježbača koji dobro barata girjom te
tako uz ovaj trening odradi sve velike grupe mišića. Možemo reći
da ćemo treningom obuhvatiti mišiće cijeloga tijela i na taj
način razviti mnoge važne motoričke i funkcionalne sposobnosti,
stoga ne budite lijeni i odradite ga sve do kraja.
Kako bi se trening uspješno izvršio potrebno je posjedovati jedan
par girja istih težina i biti naoružan dobrom voljom i osmjehom.
Prije ovog glavnog djela treninga napravite zagrijavanje i na
kraju istezanje, a sve kako ne bi došlo do nepotrebnih ozljeda u
lokomotornom sustavu.
Svaku vježbu radite 30-40 sekundi, a odmarate između svake vježbe
od 10-20 sekundi. Napravite dva do tri kruga.
Sretno!
