Ovoga tjedna za vas smo pripremili jedan kratki wod s četiri vježbe koje radite što brže možete, ali pritom pazite da ih izvodite tehnički točno jer u suprotnom može doći do ozlijede, a to ne želite.
Kako bi vaš trening bio uspješan predlažemo vam odlazak u obližnji gym gdje će vas na oku imati trener koji zna što i kako i dati vam savjet, primjer, smijete li vi ovaj wod raditi ili ne itd.
Prije samog izvođenja napravite zagrijavanje svih zglobova i dijelova tijela, odradite ovaj wod i na kraju istegnite jer je istezanje neophodno za rast i razvoj mišića te još niz važnih pogodnosti koje ono pruža.
Wod
slam ball -20 ponavljanja
burpees -10 ponavljanja
dead lift -20 ponavljanja
front squat -10 ponavljanja
Sve ponoviti u nekoliko krugova 3,5,7 ili 10. Sretno!
