Kako bi otopili potkožno masno tkivo potrebno je osim vježbi snage raditi i kardio te uz ovu kombinaciju stići do cilja ili mu se barem približiti.
Kardio vježba može biti svaka vježba koja ubrza rad srca od 50 do 75 posto od maksimalnog broja otkucaja u minuti te tako trenutno spaljuje masti te pomaže i u dužem vremenskom periodu kada govorimo o osobama s dosta potkožnog masnog tkiva.
Aerobna aktivnost može uključivati trčanje, rolanje ili primjerice vožnja bicikla, a ja vam preporučujem kombinaciju brzog hodanja, trčanja i ovih vježbi (odaberite njih četiri/pet i izvodite kao kružni trening).
Pripazite na prehranu, dnevno popiti dovoljno tekućine,a pogotovo sada ljeti i vježbajte, sigurna sam da će rezultati doći jako brzo jer nikoga ne izostaju i svaki trud se isplati.
Sretno!
