Užurbani način života, i pretežno sjedilački, uzrok je mnogih zdravstvenih problema.
Prekomjeran rad, previše poslovnih i privatnih obveza gotovo da i ne ostavljaju prostora za vrijeme koje bi svatko trebao priuštiti sebi. I ono malo slobodnog vremena, većina provodi uz ležanje na kauču pred TV ekranima ili se ‘opušta’ na neki neprimjereni način.
Instruktor metode energetskog coachinga i relaksacije Miro Vragović, na predstavljanju novih Niveinih gelova za tuširanje s eteričnim uljima za opuštanje i revitalizaciju, pokazao je na koji se način svatko od nas treba opuštati barem 10 minuta.
– Mnogi ne znaju prirodno zaspati, opušteni, već zaspemo od iscrpljenosti na kraju dana. Naše tijelo zna što treba raditi, ali moramo naučiti kako se opustiti i posvetititi sebi. Ako se opuštate svaki dan, vaš organizam će naučiti kako izbaciti sve ono što se nakupljalo kroz dan, a utječe i na sve naše organe, jetru, slezenu, bubrege..”, rekao je Vragović.
Mnogi će naći opravdanje da jedino za sebe nemaju vremena i opuštanja su rezervirana za vikend provode s obitelji i prijateljima. No, svatko od nas može uzeti barem 10 minuta za sebe svaki dan i opustiti se uz tehnike opuštanja. Vragović je istaknuo kako nije slučajnost da se ljudi na Istoku tuširaju sjedečki, za razliku od zapadnjaka koji za vrijeme tuširanja – stoje. Topla voda i opuštanje organizma tijekom tuširanja širi krvne žile i na taj se način u nogama stvara određeni pritisak. Kako bi se tijelo opustilo u potpunosti, preporuka je sjediti za vrijeme tuširanja i staviti noge malo ispred sebe kako bi se taj pritisak smanjio. Ističe kako su i eterična ulja jako bitna. Upravo zbog toga Nivea je prozvela gelove za tuširanje s uljima koji pomažu u opuštanju i njeguju kožu štiteći je od isušivanja. U istočnim zemljama najčešće se koriste sandalovina, pačuli, a na zapadu tamjan, lavanda…Ta ulja itekako djeluju smirujuće na organizam te ih se ne trebamo bojati koristiti u količinama koje nam ne smetaju.
– Sjednite na stolac, ako ste muškarac, Naslonite lijevi dlan na desni ispred sebe, a ako ste žena, obratno. Ruke stavite na noge pred sobom, a noge ispružite lagano ispred sebe i nemojte ih držati prekrižene. Zatvorite oči i uz miris opuštajućih ulja, opustite cijelo tijelo, od glave, preko vrata, kralježnice, trbuha, kukova do nogu i stopala. Kada ovaj postupak uvedete u dnevnu rutinu, naučit ćete se opuštati i izbaciti sve što se nakuplja tijekom dana.
Bitno je u svom domu stvoriti wellness trenutke opuštanja, a to se uz pravilan način tuširanja i opuštanja, lako može provesti u djelo. Svetlana Vukić, terapeutkinja, pokazala je na koji način se mogu zvučnom kupkom gong-a i zvuka reviitalizirati stanice u organizmu.