Ovoga tjedna još jedan kettlebell trening. Sve popularniji rekvizit i dodatak treningu kao vanjsko opterećenje, nalazi se u skoro svakoj sportskoj trgovini pa čak sam ih vidjela i u trgovinama mješovitom robom.
Da bi trening bio uspješan potrebno je svaku vježbu izvoditi pravilno jer u suprotnom određena vježba koja se izvodi tehnički netočno može prouzrokovati više štete nego koristi.
Trening je uspješan tada kada se svaka vježba izvede tehnički točno, a ne onda kada nas sve boli i kada od boli ne možemo ustati iz kreveta. Razmišljajte o svom zdravlju i iz dana u dan donosite neke pozitivne odluke, sitnice koje će na vaš fizički i mentalni život pozitivno utjecati.
Trening: rad/odmor 30:10s x 3, 5 ili 7 krugova.
1. Double kettlebell swing
2. Double kettlebell thruster
3. Double kettlebell clean + press
4. Kettlebell lunges
5. Double kettlebell snatch
Sretno!!!
