Donosimo vam jedan kratki kardio trening uz kojeg ćete lakše otopiti potkožno masno tkivo! Sve što radite su ove četiri vježbe koje izvodite po kratko, dvadeset sekundi s odmorom od samo deset.
Ukupno neka bude do deset serija. Nemojte zaboraviti na zagrijavanje i na kraju istezanje. U treningu se nalaze pliometrijski čučanj i iskorak pa pripazite na to da dobro izvodite vježbu i da ste stabilni kod skokova te da ih dobro amortizirate jer u suprotnom pati cijeli donji dio tijela i kralježnica.
Želim vam ugodan trening!
1. Iskorak skok
2. Penjač
3. Čučanj s uskim sunožnim skokom
4. Marinci
