Sada, kada smo se skoro svi vratili s mora i s godišnjeg odmora, vam donosim jedan kratki večernji morski trening. Imamo pet vježbi, svaku vježbu izvodite jednu minutu, a između odmarate petnaest sekundi, ukupno vam jedna serija traje nešto više od šest minuta s odmorima.
Takvih serija imate od pet do sedam, ovismo o vašim sposobnostima. Na početku se nemojte zaboraviti zagrijati, a na kraju statičkim vježbama istegnuti.
Budite uporni i vježbajte, nova sezona vježbanja je počela pa nemojte čekati. Za kraj jedna motivirajuća: ‘It may not happen immediately, but just trust that in time it absolutely will happen!’
1. Lepeza (jumping jacks)
2. Penjač (mountain climbers)
3. Čučanj skok (squat jump)
4. Sklopka (V-up)
5. Marinci (burpees)
